每个人在生活中都不可能时时一帆风顺，不时的受点挫折是很正常的事情。如果这个挫折足够大，达到你无法承受呢？你改如何去面对。如果这个挫折打击的是你的朋友和家人呢？你该如何去安慰？
当然开始两句话很有必要“你的事情我已经听说了。”“你需要我能够帮你什么，你尽管跟我说。”让后我们可以按照以下的套路开始。
心理学家研究后，给我们三个启示。3p理论：自责 personalizationg、永久化 permanence、普遍化pevasiveness
1.不要自责。
不幸的事情发生，不是你自己的原因。一定要告诉自己，这个不是你的错。要让这个理由解释起来合理，让后让自己有充足的理由相信这不是自己的错。这一点很重要，能够让我们走出自责泥潭。给陷入抑郁打上了一个预防针。
2、悲伤不会永远存在。
时间是最好的疗伤药，人类的基因决定了人类会遗忘痛苦，而且时间比想象的要快！时间过去了，一切都会好起来的。
3、你受到的不幸不是全方位的
所有的不幸，反过来看也许都是不幸中的万辛。还有更加糟糕的可能性没有在这次不幸中发生，对于我们来说这就是一种万辛。所以我们损失的只是一部分，不是全部。找找看你也有很多东西没有受到损失，你还有很多东西本来就别人好，比别人多。
4、给一点点控制感
类似于孔雀翎的作用，增强他人的信心，给一点点控制感。参考桑德伯格和格兰特的《B选项》这本书
这就是3P理论来处理我们的不幸境遇，能够帮助我们尽快走出不利情况。
网友评论