失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方法，解除身体不良反应外，而且还有一定的催眠功效。现特提供制作的食疗方，供试用：

猪心二仁汤：

主食：猪心1个。

服法：把猪心切成两半，洗干净，放入净砂锅内，然后把洗干净的主药酸枣仁、柏子仁、茯苓、远志等一块装入煲汤袋，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，改为小火炖至猪心熟透后即成，可以加入美味可口的佐料。每日1剂，吃心喝汤。

功效：此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠、多梦、尿频、记忆力减退等症。

主药：酸枣仁、柏子仁、茯苓、首乌藤、合欢皮各15克，菖蒲、远志各12克。

头晕：加天麻、仙茅各10克，香菇、芋头各1个。

尿频：加 桂圆、芡实各25克 金樱子、益智仁、桑椹子、枸杞子各15克。

疲劳：加 黄芪、绞股蓝、牛大力各15克。

心烦郁闷：小麦、百合各25克，桂圆、莲子肉各15克，大 枣3个，甘草6克。

手足心热：加 知母、地骨皮、生地、牡丹皮各12克。

提示：根据不同的病情、体质加入的药，分别洗净加人主药煲汤袋内同煮。

仅供参考