40/60  好身体靠的是平时保养

40/60  好身体靠的是平时保养

       昨天晚上和老妈有事出去一趟，来回路上我骑着电动车带着老妈，回到家已经快十二点了。今天降温，骑着电动车确实有些冷，晚上回到家老妈说一身不舒服，感觉哪哪都疼一样。

      老妈的体质不好，我三年级的时候就生过一遍大病，当时在汉中的3201医院检查，大夫当时都说是＊＊癌症，我老爸听完当时都晕倒了。后来家里人都说去省城西安看吧，就这样老爸和奶奶一起带着老妈去西安唐都医院给妈妈治病。那时候我才九岁，不懂得什么病，只是感觉很害怕。后来，老妈在西安检查出来根本不是什么癌症肯定也医治好了，谢天谢地啊！

      四年前也就是我怀孕的那一年，我带老妈去体检发现了老妈有子宫肌瘤，在咸阳的医院做了切除手术并发现了老妈血糖高——糖尿病。

     老妈年龄大了，牙也掉了好多，没办法吃东西，去年冬天我还带她去安了假牙。

      显然，我老妈的身体不好，这不仅是因为老妈年轻的时候吃苦受累的时候多，还因为老妈平时不注重保养。好身体根本不是身体不舒服时候来靠药物治疗和维持，关键是平时要注意保养。

     一.平时要多运动多锻炼。在我的印象中，老妈从年轻的时候就没有锻炼身体的意识自己根本也不爱运动。一个不运动的人，不会体会到大汗淋漓的畅快和轻松，同样也体会不到体内排毒和缓解压力的一种重要方式。所以，没有体育锻炼，体质肯定不会得到提升。

      二.饮食营养，荤素搭配合理。民以食为天，不吃饭或者吃不好就会营养不良，吃的太好又会营养过剩。不过是营养还是营养过剩，身体都会发出不健康的信息。比如，我们平时吃的东西不能过于精细化，要多吃粗粮、杂粮和水果蔬菜，因为这些食物的膳食纤维素含量丰富不但能刺激胃肠道的蠕动，促使每日排便，而且对心脑血管等疾病都有预防作用。老妈，年轻时候过得苦日子多，因此平时省吃俭用，平时饮食上也不太讲究甚至很简单。因此，在吃上老妈并没有吃出健康的体魄来。

        三.要保持良好的心态。现在社会人人都会有压力，孩子有升学的压力，成人有工作和生活压力。要想在这样竞争激烈的环境里略胜一筹，除了有自己的实力还要有好的心态才能算盘胜出。从小到大在我的印象中老妈是个急性子，遇到事情总爱焦急和担忧，时间久了，焦急和发愁从心里角度就形成了很大的压力，倘若压力再没处释放和发泄身体也会发出不健康信号。

       四.作息规律，健康生活。一个经常熬夜，生物钟紊乱的人，她的身体机制肯定也不会正常运转，体质自然也不会好到哪里去。老妈由于心态不好，但凡遇到一些什么事情就容易失眠，经常整晚上睡不着。长此以往，身体肯定了吃不消，精神状态就会很差。

        好的身体是革命的本钱，但是要想拥有好的身体并非一朝一夕的事情，靠的是平日里的饮食起居规律的健康的生活模式。为了自己，为了家人的健康，我们应该的平时里应该有保养意识，在平日里不断的积累中促成自己一个健康的体魄。