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写下来的威力——读书笔记《干劲的开关》

写下来的威力——读书笔记《干劲的开关》

作者: 明小羽 | 来源:发表于2016-08-05 00:05 被阅读62次

    《干劲的开关》这本书,我很早以前就看过电子版,时隔多年再次在书店看到,依然觉得很有收获,结合自己毕业多年独立生活工作的亲身体验,更能理解赞同他里面的方法。

    打开干劲的开关

    此书封面写着“写给今天拿不出昨天的干劲的人”,作者山琦拓巳,提出了34种恢复能量,拿出干劲的方法。

    我总结大部分方法都可以归为这三类:“写下来”,“想象” 和 “积极的话语”。具体如下:

    写下来

    1. 把梦想改写成“过去完成时”

    把“有朝一日买套大房子”改写成“住进大房子已经三年了”。

    把心情转换成这一状态,“对自己来说已经完成了,熟悉亲近的事”,就会觉得“要得到它真简单啊”,“无意识”会让简单的方法浮上你的脑际,你就会从身边最简单的方法入手,出乎意料的轻易实现你的愿望。

    2. 把令你忧虑的事情写在纸上

    写下来,你的心会放轻松。

    写下来,会把忧虑的原因拽出来,想象一下“问题一旦解决,心情会变得如何?” 让你的心适应那种感觉,再着手解决,问题就会迎刃而解。

    3. 写妄想日记

    写下你的妄想,你会有了实现了的感觉,推倒思维的墙,解放那个“说不可能”的自己,从而找到某种途径实现这一感觉。

    4. 每日反思,将你放心不下的事,浮上脑袋的事都写下来

    就犹如电脑,将存储在内存的事情释放在硬盘上,你的脑袋处理速度就会加快,更客观的审视这些事情。

    想象

    1. 无论什么时候,头脑中都只描绘好事,你期盼之事

    2. 冥想你最喜欢的画面,放松自己

    3. 把回忆剪辑成“令人愉快的过往”

    只记住那种兴奋,快乐的心情,“昨天的自己”就会给你拿出绝妙的好主意。

    4. 装做自己已经成了自己所向往的人

    你会逐渐习惯“已成为那样的自己”。

    积极的话语

    1. 遭遇不顺时,告诉自己,“这算得了什么”

    “天将降大任于斯人也”

    2. 遇事,用“怎么样”开头,代替“为什么”

    “怎么样才能顺利”

    “怎么样才能做的更好”

    答案就会立刻被检索到,无意识会让解决问题的最佳办法出现。

    3. 心绪一乱,就反复默念好的词语

    “令人开心的事情会轻易发生”

    “我选择快乐开心的度过这一天”

    4. 表扬一下别人的优点

    表扬别人,对方一定会高兴,但你会更高兴。因为人的头脑有“不分析主语处理话语”这一特征,“A很厉害,B很优秀”,说这话时你的头脑会自动处理,“我很厉害,我很优秀”。

    5. 问自己,“我究竟能提升到什么程度呢”

    这样一想,就能衷心期待美好未来的早日来临。

    34种方法

    这三大类方法,我认为写下来最有效。曾经忧虑满怀的时候,无意识的将烦恼忧愁写下来,然后发现人轻松了很多,发现没那么糟糕,不值得那么烦恼,然后将写下来的纸撕掉,忧愁似乎也随着片片纸屑随风而去。

    梦想写下来我也在照做。《秘密》一书里也提到,将梦想放到梦想板里,天天看着它,实现它到方法很可能就会被你吸引过来,从而实现梦想。

    梦想板

    此书作者写下了100个梦想,20年后几乎都已经实现,甚至包括当时连想都不敢想的梦想。

    引用书中的一句话来结束:

    梦想都写在纸上的一瞬间,就开始全力向着你奔来。

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