睡眠心理续2

最近学习完睡眠心理后，开始思考为啥道理我都明白，怎么还是没有做到呢？每每定了计划之后，又啪啪啪的打脸。

今天特别思考了这个问题，结果我发现了一个现象。当我问自己为啥总是爱定固定入睡时间为22:00我问自己有啥依据呢？于是就想起了自己的时间记录。

翻看了国庆前一周睡眠的时间记录，见下图

发现了以下事实：

日平均睡眠在6小时51分

入睡时间最早是22:05，最晚是00:30

夜间睡眠6小时左右，白天都有补充小睡，小睡时长在10-20分钟左右

有四天在4:00多早起

我想说的是，这个数据比我想的要乐观一些，也就是说，事实比我想的要好一些。

这让我又想到另一个想象，因为十一长假临近，公司加班比较多，晚餐我自己带了一些食物，因为考虑到营养搭配，所以特意用APP记录了一下，结果如图

以前以为晚上要吃很多才可以，这里的很多是指多鱼多肉多菜，记录了之后，发现根据自己的BIM，我一天所需的能量，晚餐并不需要很多，顿时明白早上吃好，中午吃好，晚上吃少。

以前以为自己的营养搭配不合理，通过记录每一顿饮食，发现并没有自己想得那么坏。

通过这两个栗子，我想说的是，我自己可能要比想的要好一些。如果我的想法有坏有好，为啥不多一些好的想法呢，让这些好的想法带我去美好未来呢？

睡眠心理，我们可能在心里有对睡眠各种各样的想法，有些有助于我们高效睡眠，有些不利于我们高效睡眠，我们为什么要选择哪些低效睡眠的想法，去相信它呢？

同样的道理，拥抱哪些让我们未来美好的想法，放弃哪些让我们障碍未来的想法。一路前行。