️今日实修功课
1、亲爱的秀梅，你真好，我爱你。这是你生命中最美好的一天。所有的东西都是为了让你达到最好而设计。所有你需要知道的都已展现给你。你需要的一切正在到来，一切都很好。
我本是圆满发光的生命，我接受自己所有的优点和不足。你也是圆满发光的生命，我接受你所有的优点和不足。感恩你做我的镜子，帮我照见所有的不足。
2、数豆子：负向（抱怨指责评判） 颗；正向（欣赏赞美接纳） 3 颗。我对所有的念头说：是的。
今天好像没什么报怨指责的事情，平静地平对一切。
倒是今天早上和答疑给了我很深的触动，感觉老师的这些话都在向对我说的，对于昨天和女儿及婆婆发生的事情有了更深的看见。
是的，是操控，对女儿的操控，而十岁的女儿已不想接受这样的操控，所以她奋起反抗，这会倒是是很感恩她还有这么大的力量来告诉我，她想做她自己。而作为妈妈的我，在那一刻的内心是焦虑的，是不安的，因为我把孩子这一刻的表现联想到了她以后的人生，我担心，和害怕。现在我知道这份提心和害怕是我自己的，不是孩子的。而现在我又能做什么呢？ 回到妈妈的身份，相信孩子，相信相信的力量。
就目前而言，孩子在学习学校的作业上，一直要我督促，也会一直要求我陪着她。而在读小I上面，她又是如此的自觉，每天作业做完后就会去读，即使我们晚上外出散步回来晚了，她回来第一件事就是先赶紧读完小 i.压根就不需要我来催她。
从这件事情上看，孩子并不是对学习没兴趣，也并不是不爱学习，而是面对学校的作业和小 i 之间，我和态度有什么不一样，我的期待又有什么不一样，而 两者之间对于女儿来说又有何不一样呢？
我想了亲子营里边说的梦想，是的，孩子对于小i每个阶段性地成长都是知道的，终点有那么多的奖品在等着他，这个梦想她看得到，她知道自己想要什么，也知道通过什么方式可以到达。而对于学校的学习，孩子有梦想吗？她看得到吗？ 我要如何带着女儿去寻找她的梦想呢？这是我要完成的功课。
昨晚写完作业后又发现婆婆又消费了旅游产品，内心有些不爽，但我只是静静地坐在那，看着我的小女儿在那拆袋子，那一刻婆婆并不在房间。我忽然想到，于我来说，这是不值的，但于婆婆来说或许她刚好需要，在那她里就不会有这种被骗的感觉，或许她觉得很值呢？这忽然间的想法，把自己带了出来。是的，何必呆在那个坑里不出来呢？ 换个角度，一切都不一样了，豁然开朗！而今早在听老师的答疑时，更加确定，做好自己，家庭序位。于婆婆我尊重她就好，她是长辈，我不可以越位。
3、写给内在自己的觉察情书：
完成昨日觉察的书信，今日从对方的角度写封回信。
就是用对方的名义写下，从对方那里看到你的信后他/她的回应。
亲爱的秀梅，我看到了你的进步了，对于昨天的事情，你都有了不一样的看法和理解，我很开心你这样一小步一小步地前进着，也看到你很勇敢，勇敢地在同修面前揭露真实的自己，这也是你成长中的一个大进步。就如你今天开车上路上对我说的：看着别的车道，总觉得别的车都开得好快，但同时人也发现自己也在前进着，只要有在动，到达目的也只是迟早的事情。加油吧，相信这一路你会越来越顺畅的。记得我很爱你哦！做什么我都支持你!
比方说“谢谢你让我知道了你这么在乎我，我理解了你的想法…”来作为开头，来写一封回信，表达自己站在对方的角度流动的回信，这个很好玩的一个转换，你一定要做哈。
4、我已完成睡前感恩回向。
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