身体比头脑更可靠，离灵魂更近。
身体不会说谎，它会一直记得过往。
身体知道答案。
身体的各种疾病症状，都对应着自己想要隐藏的情绪。一旦情绪被看到，被表达，症状也自然消失了。
你的外在是内在的显化。如果你认为自己穷苦，那是内心贫瘠的表现。
如果你感到孤独，那是因为你的头脑和身体断开了链接，感受不到自己的感受，也感受不到别人的感受，因此得不到情感滋养。
如果你感到不被爱，那是因为你没有好好爱自己。
……
这些话很久以前我就看过，还曾经系统学习过，我以为自己很了解很明白了。
很简单嘛！
那就觉察情绪呗，有火就发呗；爱自己就对自己更好点呗，想吃点啥吃点啥，想买点啥买点啥呗。
想要不孤独，就得丰富自己的生活，跑步看书瑜伽旅游，你若盛开蝴蝶自来嘛不是？
想要多赚钱，就得能量足啊，还得丰富自己的生活，跑步看书瑜伽旅游，再学个唱歌跳舞练字烹饪烘焙~~还不行？
那就跑跑读书会，泡泡工作坊，听大咖们是如何创造奇迹的，课上认识些有来头的同学也算积累人脉嘛！
折腾了几年，结果呢？我更穷了。
那些工作坊动辄上万，可是哪个不去都不好啊！
我胖了十几斤。因为肚子要吃，我能管得住嘛？
又因为要适应新的身材，于是衣柜也得更新换代，所以每个月交给马爸爸和东哥的钱也是必须得花的啊。
但是你看，我有坚持运动哦，虽然去一次健身房得休息两个月。
我也有热爱生活啊，虽然各种烹饪工具最后变成了蟑螂之家。
我也与时俱进呢，虽然课上认识的同学因为无话可聊，统统变成了微信僵尸。
微商除外，买面膜保健品倒方便了不少。
发火倒是挺爽，但是必须承认，小火怡情，大火伤身哪。发一次大火，自己会气的吃不下饭。况且，发完火之后，周围飘来的异样的眼神和微妙的空气，传达着刀砍斧斫的四个字“情商真低”。
还有脑中忍不住的自我批判“一定是我自己也有问题，不然怎么这些烂事总发生在我身上呢？”
发火并不像传说中那么好受，真的。
结果呢，这么多年，还是孤独，还是穷，还是身体弱、冷、多病，还是抑郁，还是没法专注，还是感觉自己失败得一如既往，没有新意。
最痛苦的倒不在这些，而在于这些努力带给自己的挫败感，一次又一次地验证了我是个loser的事实：
你看你，坚持不了吧？你就是会半途而废，我早知道！
你看你，就会花钱，怎么不去死！
你看你，别人都成功了，你怎么这么笨！你不行的，肯定不行的，就你？
每当失败一次，甚至在尝试的过程中，这些话都会一遍一遍地循环播放，好像弹幕一样。明眼人都知道这些话都是谁说的。
现在看来，当年满怀信心地以为自己走在通往“成功”的光明之路上，其实只是在身心疗愈这条路上忙碌彷徨，努力自救。
那样子就是：“你看那人，好像一条狗啊。”
2
“与身体建立连接”
直到我在尤达老师的课堂上真的开始与身体建立链接，我才发现，“我们想要的，真的可以通过创伤疗愈得到。而身体是最棒的疗愈工具。”
尤达老师出身于贫民窟，贫穷、饥饿、病痛、被歧视、被虐待、被性侵……生命早期给她的馈赠包裹着深不见底的痛苦和一望而知的黑暗。
因此从深渊里走出来的她，比一般人对创伤有着更深刻的体悟。
“事件发生后，创伤会留在我们体内，作用于我们的神经系统。就像外在的伤害会在肢体上留下伤痕一样，创伤会在神经系统上留下伤痕。生活中感受到的痛苦都与神经系统未得到修复有关。”
在尤达的“本体疗愈”课上，没有太多的静心，这是有道理的。
因为创伤太多太深的心灵，犹如与病魔缠斗已久的身体，真的没办法静下心来，不动念地打坐，甚至专注地呼吸都做不到。
因此尤达更喜欢让大家“动起来”，从动作中感受身体，启动感官。她教我们在教室随意地走动、舞动，同时与别人相遇时，如何守卫好自己的边界。
她不教我们如何化解或控制情绪，因为创伤太深的人，本身就是活火山。
但她教我们做对抗练习，教我们把内在的愤怒发出来，让我们看到自己有多强大。当我把我的“敌人”推得退无可退，满场跑的时候，说实话，我真的被自己的力量震惊了。
她也不传授正能量鸡汤，因为对于创伤太深的人来说，正能量是个屁，鸡汤都是鸡屎味的屁。
她会引导我们一次次地将注意力放到身体的感受上。
反复问Ta：现在你的感受是什么？当然，我们这种“病入脏腑”的人，是搞不懂什么叫做感受的。
Ta会一次次说出自己的观点和想法。但无一例外地，每个人在和尤达对上话以后，只是寥寥几句，就哭了。
哭了……就像《心灵捕手》的最后一段，心理学教授对男主重复了好几遍“那不是你的错”之后，男主灵魂受到震动，终于痛哭流涕的场景。
她还一步步引导我们，如何去原谅不曾犯错的自己，如何对曾经的那些语言伤害脱敏，如何去拥抱我们的内在小孩。
我记得那是最后一天的课程，有些累了，但是看到自己的内在小孩活生生地站在我面前时（一张小时的照片），一瞬间百感交集，无法用言语形容的感觉让我的心颤动，颤动之后变得松软。
所有人都哭了，但教室里流淌的不再是悲愤和痛苦，而是如溪流般平静的能量，带着欢欣。
3
“疗愈过后”
从尤达的“本体疗愈”课上回来后，好像从童话中回到了现实生活。
灰姑娘仍然穿着她破烂的围裙，但是身边多了一只水晶鞋。她知道不久之后，王子就会来迎接她，幸福正在向她招手，只要她勇敢地坚定地走过去。
我的生活没有发生戏剧性的变化，我没有中五百万，也没有减重几十斤，更没有钻石王老五向我表白，相反我还失业了。
但是我自己知道，我不一样了。是哪里不一样了呢？
是心中升起了越来越多的喜悦，像是细密的小泡泡，咕嘟咕嘟地从水底冒上来。喜悦带来了平静的能量，让人无比舒服。
我从图书馆借了好几本以前看过的小说和散文，重看了一遍（我也不知道为什么要这么做，神经）。
我发现，我竟然从没看懂过书里的那些作者想要表达的情绪、感受、风骨、气节等等！
我以前会记得情节，记得片段和只言片语，但现在，我理解了作者！我体会到了感同身受的感觉！
我会跟着哭跟着笑，跟着发昏和兴奋。如果他站在我面前，我可以跟他对话，作为朋友，而不是作为粉丝。
这一点，只有我自己知道，对于有志于成为一个优秀心理咨询师的我来说，是多么珍贵！
我曾经是那种可怕的直言快语的人，口头禅是“说实话”，然后巴拉巴拉说一堆自以为正确的实话，附带建议，不管别人需不需要。
最后多半收获一堆白眼，或者假假的赞同“你说的好对哦，不过我现在有点忙，以后再聊吧。”
过去种种，可怜的，可笑的，自以为是的，可敬的，可爱的，许多的我，都是我的子人格，现在，我仿佛看清明上河图似的，看得一清二楚。
人际交往中的过招都在零点几秒之间发生，要思索肯定来不及。
以前我常常懊恼，吵架的时候没发挥好，该照顾别人的感受的时候又照顾不到。
那么现在，接下来就好办了，我在人际关系中变得游刃有余了，该发火还是该共情，不用思考，自然反应。
身边的人都更喜欢我了，过去忽略我的人开始主动联系我，通过发火与之建立界限的人，还请我吃饭。
还收获了“你可真会说话”之类的好评，这在以前，是不大可能发生的。所以现在，虽然我还是一样穷，胖，懒，毫无成就，但奇怪地比以前过得舒服多了。
还有，我的背痛，在上课的第二天发作，第三天不治自愈；肩膀痛，课上的第三天发作，课后我勤奋练习“动态静心“，七天后自愈；
然后依次是颈椎痛、后脑勺痛、头顶心痛、太阳穴痛，眼睛痛，都在发作-痛到想死-不痛的循环中一点点转移战场。
痛到想死的时候，那感觉，和小时候一样一样的。
要知道小时候的我，经常头痛得在床上打滚。上了中学以后，就开始颈椎痛、肩周炎、后背痛、坐骨神经痛、脱发（头发没掉光真是个奇迹）轮番演绎或者同时上场。
与此同时，我的心开始松动，开始变软，同时越来越敞开。
我开始向往以前不敢或者不想去做的事，开始接受以前讨厌的事，比如买了件抓绒的卫衣，比如向爸妈表达了一下想念之情。母上大人因为我的表达，病情竟然开始好转。
是时候正视我的能量了！
幸福虽然还没有来，但是我已经听见了它的脚步声。
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