今日，无意中清扫电脑的垃圾文件，看到自己前几年的照片，圆圆的脸，水桶式的腰，跟现在的自己完全是两个人，心里免不了激动，叫同事一睹往日的风彩。结果，同事竟然大声地说：“真的瘦了，跟之前简直瘦了1个尺码！”
“有吗，我有那么胖吗？”我连自己都感到吃惊，三年前的我57.5公斤，现在的我，52.5公斤，折算减了5公斤，怎么减去这5公斤呢？
坚持，长期的坚持，每年减2-3斤，就在盛夏之时。三伏天，大量的出汗，运动，过了三伏天，就正常的保持体重就可以了。所以全年下来就瘦了。而且不能一下子瘦太多，也不能节食，尤其是早上，一定要多吃，晚上适当的少吃，根据自己的消化情况，如果身体消化快的，可以正常吃，消化慢的真的要少吃，但不能不吃。
节食减肥，短时间内可以看到效果，但对身体不好，因为节食以后，肠道收缩，变窄了，早上、中午的食物消化以后，不能正常代谢掉，极容易造成便秘，长此以往，不但减肥影响了健康，便秘也会导致气色不好，想想一位骨感的美女，却是面色不佳的，有气无力的，要这骨干做什么呢？
所以，减肥是一漫长的历练过程，中间渗透着自己的自律，多素少混，一点一点，通过合理的饮食调整，结合运动，长期坚持下来的结果，而不是一朝一夕就能见效的。只有长期坚持，才能看到一些效果。
如果减肥，是靠节食或不吃，又不运动，或者全素，又没有其他营养可吸收，即便减肥成功，也是得不偿失的。爱美之心人皆有之，一定是居于健康放在第一位的。如果适当的微胖，只要健康，不影响美，也是值得保持的。减肥是基于自己感受到不健康之后做出的改善行为，美是建立在健康基础之上的美，而不是象某人，或成为某人一样的身材，这毫无意义。
我们每一个人是独一无二的个体，先天拥有的体质不一样，后天的生活环境不一样，饮食结构也不一样，当然体型也不同，怎么可以一样呢？过好自己的生活，自己感觉OK也就可以了。
活在自己的温暖中，自信并与阳光相融，即便有困惑，它们也很快会被消散，为自己，加油，鼓掌！
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