20231214分享

手机已经成为我们日常生活中不可缺少的东西。回家拿起手机只想刷个几分钟视频就洗澡，但一刷就是2个小时。本意只是让大脑放松，但最后的结果就是正事一拖再拖，事后又进入无限的后悔和自责中。

不知道大家有没有这种感受，刷视频开始会很开心，但刷多了短视频反而会让自己越来越不清醒。视频里的每一帧都是精心设计，不需要你思考就可以给你带来短暂快乐，但也容易让你浮躁。西惯了短暂快乐很难静下心去做一件事。

而且我发现有些人并不是喜欢玩手机，只是因为不玩手机找不到更好的事情代替而已。曾经的我也戒不掉短视频，现在分享几个帮助我戒视频的小tips:

1.找寻一个兴趣

兴趣可以打败90%的无聊，但很多人其实没有兴趣，那是因为你不知道如何找到自己感兴趣的事情。我曾经也是个没有任何兴趣的人，但是我发现我很喜欢敲字的那种感觉，老师让我写感想，我可以坐在电脑前敲2个小时，而且很专注，于是我选择了写作。找寻一个没有压力的事情去培养自己，这就是培养兴趣点的一个突破口。

2.确定每日目标，用时间具体化目标

过渡沉迷短视频的人，大部分都是迷茫，没有目标的人，所以只能用视频填满自己的空虚的精神世界。想要重新掌握自己的生活，那就用时间具体化目标。

例如整理语法：我给自己1.5h，分三步：抄、理解、背每个步骤30分钟，保zheng在1.5h完成。将时间具体化.既高效也减少心理压力，还能够减少玩手机次数。

3.放弃从短视频中学知识的想法

学西从来不是一两分钟的事情，想要学好一个技能。必须要系统学，不断实践不断从错误中找到最适合自己的学西方式，才能够真正学以致用。而在视频里学知识，只是迷惑大脑的一种方式，让你下意识觉得很有用，其实转头就忘。

4.把手机放在另一个空间

有时打开手机真的是下意识动作，那么我们就要打破这个下意识，把手机放在另一个离我们很远的地方。当时在家里备考专升本，没人管就特别想玩手机，总是给自己找借口刷五分钟，但每次不自觉刷一上午。意识到不对，我把手机放到一个我看不到的地方，后来状态才慢慢改过来，当然我也如愿考上。

我永远相信你把时间花在那里，那里就会开花结果。