《一本正经又怪诞的行为心理学 》
为实现目标制定一个计划，甚至为了激励自己，想象自己实现目标时的一种状态，从而获得让自己执行下去的动力。事实证明这种方法收效胜微， 那些靠想象实现目标的人通常都没有为通往成功道路上的各种挫折做好准备，因此他们不愿意付出更多的努力去实现目标。
有效方法：
用行动转化“能量”一步步实现梦想
为了实现你的目标与梦想，四种关键的方法能助你取得成功：制订正确的计划，将你的计划告诉家人与朋友，专注于实现计划带来的好处，每完成一个步骤就给予自己一些奖赏。为了帮你更好地将这些方法融入生活，我制订了一个独一无二的激励日记，当你准备进行任何形式的改变时，都可以加以运用。
1.你的总目标是什么？
我的总目标是……
2.制订一个分步骤计划
将你的总体目标最多划分为五个小步骤。每个步骤都应与总目标紧密关联，而且是具体、可衡量、符合现实与有时间限制的。你要思考如何实现每个步骤以及在实现它们之后所得到的奖赏。这些奖赏可以是你喜欢的任何东西，也许是冰淇淋、一双新鞋，或是新衣服、最新的电子产品、一本书、出去吃一顿好的，或是去按摩。你需要写下下面的论述：第一步
我的第一个子目标是……
我相信我能实现这个目标，因为……
为了实现这个子目标，我将……
这个目标将在下面这个时间点完成：
实现这个子目标后，我要奖励自己……
第二步
我的第二个子目标是……
我相信我能实现这个目标，因为……
为了实现这个子目标，我将……
这个目标将在下面这个时间点完成：
实现这个子目标后，我要奖励自己……
第三步
我的第三个子目标是……
我相信我能实现这个目标，因为……
为了实现这个子目标，我将……
这个目标将在下面这个时间点完成：
实现这个子目标后，我要奖励自己……
第四步
我的第四个子目标是……
我相信我能实现这个目标，因为……
为了实现这个子目标，我将……
这个目标将在下面这个时间点完成：
实现这个子目标后，我要奖励自己……
以此类推到第五步
3.实现你的总目标会带来什么好处？
列举三个重要的好处，专注于它们给你及身边的人带来多大的助益。
好处一：
好处二：
好处三：
4.公开计划
你该将自己的目标或是子目标告诉谁呢？朋友、家人或是同事？你可以写在公众号上，或是写在记事板上，放在家里或办公室一些显眼的位置。
你学会了吗？
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