音乐冥想的作用

音乐冥想它的作用是“移情”。具体的做法，是在聆听音乐和自然音响的同时进行想、回忆、幻想等心理活动，使人进人一个优美、奇妙的境地。在音响的诱导下，听者仿佛看到曾使人流连忘返的景色，听到悦耳动听的天籁，在闭目养神的状态中使身心与大自然融为一体，进人种似睡非睡、似梦非梦的状态，精神放松，呼吸平稳，身体舒适，这就是冥想阶段。据国外报道，经常进行冥想活动，可以使人保持良好的心理状态，提高身体免疫能力。音乐冥想分导入、冥想、唤醒三个阶段。导入阶段包括调整姿势，放松身体，闭目静听，调整呼吸，使注意力集中在音乐上，通过注意音乐的发展变化而寻找美好的回忆和想象，逐渐进入冥想阶段。在冥想阶段中，身心处于十分宁静之中，在轻轻的音乐声和自然音响环境中，任意展开想象的翅膀：或许是往日的良辰美景，或许是迷幻神奇的神话境界。如果一时引不出这些联想，也不必去勉强追求，只要是进入宁静安详的状态，身心处于高度放松，即可以取得很好的效果。但是要避免引起不愉快的回忆和想象。一旦出现这种情况，要立即唤醒自己，暂停联想活动。音乐冥想使用的乐曲，，大多以自然音响为背景音乐以合成器音乐为主，发挥合成音色的效果，有些以模拟自然音响的音色，同时演奏出富于幻想性的旋律。音乐以能引起听者充分联想为目的。音乐风格主要是描写性、色彩性、幻想性。音乐活动过可以抑制由于各种疾病引起的疼痛，降低由于紧张引起的焦虑和孤独感。通过聆听音乐，可以起到镇静、降压、镇痛、调节情绪和减少激动的作用。如果用脑过少，会使思维变得迟钝，记忆力减退，精神不振。要保持大脑不衰，除了积极用脑思考学习外，多听音乐也是一条重要途径。经脑电波测定发现，当一个人听了半小时古典音乐后，其脑电波的波形变化即预示着大脑变得更加机敏，思维活动与接受能力均得到加强。