昨晚终于没有在半夜醒过来，突然感觉睡了一个踏实觉好开心，原来满足期望是非常的低，哈哈哈哈！今天早上比昨天好很多，在早上六点多就醒过来，不好的是懒床，一直不愿离开被窝，只好打开微信的小程序复习理财的知识点，看着有些遗漏的知识点，似曾相识就是记不起来了，通过这边复习，又加强掌握，同时更加深刻理解当初不是很理解的点，温故而知新这句话永远不会过时。
在晚上由于这几天下雨不能出门去跑步，只好在家锻炼身体，简单的一块垫子也可以让自己愉快动起来，其实在动之前，内心另外一个小人一直跟自己说今天下雨休息一下，等天气好了出去跑步补回来，但是想起最近看的微习惯作者提到的一个微小的几乎不看能会失败的微动作，实现它不会花费自己过多的精力，并不会损耗自己的意志力。于是便给自己内心说了一句:做完5个俯卧撑就可以休息了！果然一开始做了五个俯卧撑之后，后面居然也没有停下来，继续做了起其他有氧运动，每当自己感觉做动作很累的时候就让自己休息几秒，缓冲一下呼吸节奏，然后又开始下一个动作，就这样的节奏，把半个小时的动作做完。
在运动洗漱完之后便开始今天的练声练习，还是没有什么技巧，又不太放的开，只好练了绕口令，这真的好难，发现自己读的都不是连贯的。跟人家比起来真的不好听，声音是一个与他人沟通有效的载体，所以必须要练好说话的语速。自己一个口头表达能力极差的人，只有这样先让自己可以慢慢张口联系几遍，然后再去跟别人多沟通学习。以后争取在周末早起去大声练习，那样才是最好的状态，待在房间是效果没有达到预想值。
发自内心的改变，才是自己想要的追求，行动可以战胜恐惧，利用微习惯这个微小的动作让自己一步一步踏出舒适区。争取早日实现自己的愿望。送上今天看到一首诗:住进布达拉宫，我是雪域最大的王；流浪在拉萨的街头，我是世间最美的情郎。☞来自于仓央嘉措。
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