今晚在思考这周的变化，自从上周理财课结束之后，早睡早起好像变了越来越困难了，近日睡眠质量极度差，比以前还严重，经常半夜在两点多钟醒过来，开始去药店买药吃，希望能够治愈好失眠这个疑难杂症。失眠对我而言，自从回到这个小城市开始，虽说休息时间多了，然而更加难入睡。大半夜容易醒过来，要不属于易醒，好羡慕那些能睡的踏实的人。这周没有好好执行早睡早起这个习惯，主要是晚上太难入睡，在半夜时刻有经常醒来，一晚上等于没有睡。看来是时候好好找个治疗失眠的方法，以前试过冥想，加上运动。
微习惯:努力的程度☞指定一个伟大的目标需要你很大的意志力，同时需要你很努力去做，如果在短时间内达不到自己想要的效果，往往就在一瞬间就会放弃。但是采用微习惯策略就不一样，比如一个小动作，我可以瞬间完成，对于我而言，只需要一丁点的时间就可以啦；
目标离自己越来越远了，一定要坚持下去，就如这日更一样，每次都只想写一百字，但是一进入日记模式，就会整个内心静下来，回去思考自己和反思。现在心中只想坚持这个好习惯，然后慢慢去更改自己的写作内容，这就是刻意练习中的在不断中去调整自己的姿势。最后达到自己想要的结果。加油＾０＾~
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本文标题：自律改变自我！
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