2023乘风破浪

今天是正月十五元宵节，一个没有元宵的元宵节。今天往返于医院和家之间，忙到忘了吃元宵。生活需要仪式感，节日需要气氛。

时间飞逝，一转眼就已经是2月份了，2023年已经过去一个月了。学校也快开学了，蛮期待开学上班的，这个假期太长了。这两天开始逐渐进入学习状态，调整好状态，上班就开始忙了。等老妈好了，就要全心全意工作学习了。

今年的计划和目标还没有制定，没有目标就没有方向感，学习和生活效率都会低。成长的脚步不能停，2023要在原有的基础上乘风破浪前行，进一寸有一寸的欢喜，进无止境！

如何将自己升级为2.3版本呢？我的硬软件需要那些提升和突破呢？哪几大能力需要继续提升呢？如何突破现有的思维和认知？

一、运动习惯：每周散步3次五公里，每周跳操3次，每次40分钟。每天散步10000+，每日芭蕾形体一课时，好声音练习10分钟，学习一项新的运动项目。

二、饮食211法则，多吃优质蛋白，水果，每日喝水2升。

三、学习习惯：1、每天五点起床学习课程+听一本书+散步。（五点——七点二十）

2、每天阅读2小时，写作800+，坚持输入+输出。

3、每个月一个主题，翻转一本书。

4、每日一则论语（后半部）

5、道德经每日一则

6.王阳明心学

重点要提升的能力：倾听和共情能力，沟通能力，情绪管理能力，演讲能力，写作能力，理财能力，领导能力。

重点需要扩充的知识：历史，地理，经济，文学，四书五经，名著。

四、工作：按时备课写教案，上课，做好教研工作，设计好课程。

五、微习惯培养：写感恩日记，情绪觉察日记，每日三反思记录，每日冥想练习。

六、兴趣爱好：1.持续学习心理学，实践心理咨询师的副业。2.持续翻转书籍，做好讲师副业。3.持续坚持写作+讲书的输出方式。

七：学以致用，在生活中应用所学知识，争取做到知行合一。

今年想提升的地方太多，集中做好一两件事就很好了，加油！2023乘风破浪，一路前行，一路风景！