较长时间存在一种无力感，该怎么办？

工作中整个人都提不起劲，只能被动工作，不想动脑筋，毫无创造性！

生活的冲动不强烈了，兴趣变淡了！没有什么值得期待，只想一个人安静着。

本来有自我表现的机会，但内心没有表现的欲望，甚至感觉做个准备工作吃力。

精神力不行，下班就想睡觉，整个人疲劳的不行，不想开展运动。

这是中年危机的一种表征吗？

还是有可能有了抑郁的状态？

是身边的环境导致情绪耗竭吗？这个状态还要持续多久？

面对现在的心理状态，我该怎么办？

请简友为我出出主意。