创造心流，体验幸福

清晨，天仍在下着濛濛细雨，大多数人还在享受着假日的充足睡眠，大院里连平时遛狗的人都很少，显得格外安静。本来打算去公园的我决定就在大院里走一走，看一看。之前有过类似天气摄影的经验，知道雨滴会给草木带来一份特别的美，因此充满了期待。没想到一早上拍摄这些草叶上的雨滴就用去了将近两个小时的时间，中间感觉不到饥和渴，也感觉不到时间的流逝，因为雨滴赋予植物世界以别样的美，我好像品尝了一场视觉的盛宴。不同的草叶，不同的视角，营造出不同的奇妙效果。草叶上雨滴好似一颗颗晶莹剔透的钻石，把平平常常的叶子和花瓣装点的异常生动。即使因为长时间蹲在地上观察拍摄，腰难免有点难受，可还是乐此不疲，孜孜以求更好的作品，全然忘记了其他的一切。

最近正好看到一本《心流：最优体验心理学》，自从喜爱上微距摄影之后，常常体会到这种心流体验。我也非常认同书中的基本观点：人获得满足感不在于财富地位，而是通过创造心流体验积极地肯定自己的人生。

每个人的兴趣点都不相同，我观察过那些有真正爱好的人：钓鱼的、吹萨克斯的、跳交谊舞的、踢毽子的、摄影的、骑行的等等，他们的脸上常常带着心流体验所带来的陶醉和满足，因为他们真正热爱自己所做的事。要获得心流体验，首先得找到自己真正热爱的事情，如果没有明确的爱好，不妨多尝试，在这个过程中逐渐明确自己的方向，确定一定的目标，并寻求反馈。我天性喜爱大自然，尤其喜爱各种花草树木，结合微距摄影，我把目标定在提高审美感受力，着力表现出植物的细节美。另外我也喜欢写作，可以将自己微距摄影的心得体会和作品分享到简书平台。这样在不经意之间满足了心流体验的几个关键要素：做自己真正热爱的事，做这件事需要一定的挑战，明确目标，寻求反馈。

在日常生活当中人们常常陷入琐碎的事物，注意力总是被分散，时间长了会产生内心的某种混乱，孤独感也会更强烈。我们对自己对生活更有可能产生不满情绪和失控的感觉。而心流是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，你会感觉自己从日常现实的琐事中脱离出来，进入另一种现实状态。完全沉浸，你对自己正在做的事充满热情。因为你觉得自己做这件事完全是源于内心的渴望。你所沉浸的那个行为，必须是向着某个目标前进的，而不是仅仅是娱乐和消遣时间。心流产生的同时会有高度的兴奋感及充实感等正向情绪。有意识地进入心流状态，不受外界条件的限制，对于改善生活品质，提高心理能量非常有益。我们在假期结束时常常会有一种越休息越累的感觉，自由的假期并没有给我们带来愉悦的体验，却显得更加疲惫，很大一部分原因就是因为我们的心绪比较混乱，意识不够集中，没有那种令人满足的心流体验。

以前的我并不知道去发现自然界丰富的美，时不时陷入狭隘的琐碎烦恼之中，其实生活中的很多问题本就是无解的，他人也是不可能被改造的，回到自己的本心才最为重要，主动去创造美好的体验，自己的心丰盈了，喜悦了，也才能带给身边的人以喜悦和包容，进而改善了相互之间的关系，间接提高了生活的质量。几乎每一次外出拍摄回来都有不少趣闻和作品和家人分享。

要获得幸福的感觉，调整好自己的心理状态，不完全在于书本的教导，也不在于那些被动的娱乐活动，就好比通过刷抖音快手不大可能获得美好的心流体验，更多地还是要实实在在地融入生活，在其中找到自己真正喜爱做的事，在兼顾工作家庭责任的前提下全身心地投入进去。从我们所做的事情当中，从此时此刻中汲取快乐，使自己的生命变得丰富起来，从而创造出属于自己的生命意义。

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