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丰富头脑与强健体魄,都需要先动起来

丰富头脑与强健体魄,都需要先动起来

作者: 小黄人的自由之路 | 来源:发表于2017-08-08 11:35 被阅读0次
Gemma Capdevila Vinaja [西班牙]

身体是革命的本钱。没有健康躯体这个最前面的1,其他的再多也都是0。这个人人都懂的道理,我也是到部队后才有了更深切的体会并努力践行的。

01

当新兵那会儿,每周日下午,连里的新兵蛋子都会凑到张贴栏前,看下周的训练计划。等自己当了军官开始做军事训练计划,才知道,每周的计划都是年、月度计划的细化,是循序渐进的。训练绝不是“练得越累越好”,不能搞疲劳战术。

下雨天,室外训练无法进行,班长会组织我们进行室内训练,如今我不自觉会在办公室进行原地俯卧撑或是雨天爬楼梯,32层楼爬上去,坐电梯下来,爬两趟,很舒畅。

不管闲时还是忙时,利用碎片化时间简单练,比你想着要找个专门的大块时间更实际更有效。如此,才能保证健身行动不中断,不陷入“开始-中断-再开始”的怪圈。

02

新兵连刚开始,班长组织全班新兵400米冲圈时,要求“全班1分10秒回来算合格”,可总有一两个拖后腿的要超那么几秒。起先,大家会对拖后腿者心生恨意,但很快新兵蛋子们就心领神会学会了团结合作,当大家一起拖着“被恨者”在规定时间内越过终点线,会心生笑意的。

这就是为什么部队的5公里越野单位考核,是以连队最后一人为该单位最终成绩。团结精神在点滴中养成,大家也在这当中成长。

一个人可能走得快,但一群人才走得远。加入跑步群、爬山群、骑行群等等,你会在其中感受到结伴前行的乐趣。

03

如果自己的照片被挂上了连队“军事训练龙虎榜”,那这针鸡血可以维持整整一周。人人需要鼓励,新兵更是如此。

计时跑,肯定比无目的的漫跑更有目标感。上周5公里30分钟,这次达到了29分59秒,你也是赢者。此外,当你处在坚持的瓶颈期,悦动圈或微信运动圈朋友的点赞和评论,会让你有了挺过去的勇气。

大道至简。其实丰富头脑的学习,与强健体魄的健身是异曲同工的。动起来先,后面的步子会越迈越轻松!

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