低落的状态

2020-08-23

一、低落的状态是如何产生的？

就我自己而言，最近是因为连续的加班，大概持续了有两个月吧；然后第二个致命原因是前男友找了新的小女友，真是没想到，我竟然还这么在意，罪过罪过，实在是对不起自己。

首先说一说加班吧。

因为最近项目人手不足，项目进度赶得又紧，所以时常加班，九点回家简直就是再正常不过了，时常加班到十点，十一点，甚至凌晨一两点。时间一久，睡眠不足，身体也有点撑不住了，一旦我睡眠没有保证，就会觉得好委屈，想哭，想睡觉。但是，我前一段很忙的时间里还学了游泳，抽时间去上游泳课，确实也是有点雪上加霜了。这个严重影响了我的状态。

第二点就是前男友有了新欢的事情啦，真的是影响心情，甚至想用哈哈哈哈哈哈哈来掩饰我内心的焦虑，不知道是不是每个女孩子都会有这种想法，但是我还是很难控制自己的思绪，然后就会想各种乱码七糟的事情，心情会莫名的低落，有点不甘，又有点不爽，但是又无能为力，虽然有尽力去转变，但是效果不佳，就是你忙完了之后，所有的情绪会涌现上来，哇哇大哭；当我很伤心的释放情绪时，当时是两个我分离出来，一个好伤心，另一个就是好想抱抱自己哦。

其实由第二点引申出来的问题就是同辈压力，当同龄人都有了男朋友，结婚，生子，我开始焦虑：对于自己的现状，不稳定的现在，不稳定的将来；没办法开始一段稳定的感情，害怕伤害；可能是生理年龄到了，在考虑如果这一生不生娃，会不会遗憾，生了娃有没有足够的精力养好他，等等一系列的人生问题。

二、 低落的情绪有哪些？

莫名想哭哇!

只想躺着，不想思考！

自我否定！

自我怀疑!

感觉做什么都提不起兴趣，什么事情都失去了意义，开始觉得生活变得无聊！

工作效率低！

三、如何应对低落的状态？心情低落的我还能做点啥？

那我就是也有一点点成长了，就是针对自己的焦虑进行了有针对性的解决，比如想哭就哭，放生嚎啕大哭，哭过之后也能好一点；

自我否定和自我怀疑的时候，我就会及时阻止我自己，然后进行自我鼓励，给自己打鸡血，在心里告诉自己，自己就是最棒的，一定可以的，无论什么事，只要熬过去就可以了，然后就告诉自己一点一点的做就好了，不逼自己，接受自己。

对什么都提不起兴趣的时候，也是简单的去做一些事情，比如跑步，出去转转，读读书都是很好的释放。

太累了就去睡一个充足的饱觉，没什么是过不去的。

不确定的未来，没办法掌控，那就做好现在就好。

心情低落是人生的常态吗？不如意就一定是人生的常态吗？人生不如意十之八九，人生真的就是这么难熬吗？

要怎么活呢才能不这么难熬呢，这是一个值得一生去解答的问题。愿每一个心情低落的小伙伴都能应对好人生的不如意。