01
控制我们每天的两种情绪：爱 恐惧
当说到爱这个字,让人内心油然生起一种柔和、平安、爱意、友善;提到恐惧，则不由的慌乱，紧张。
却不知道，其实每天我们都被两种情绪所控制：爱或者恐惧。只是我们从来也没有去深究，那个让我们快乐或者是不快乐的原因？行动却本能的反应想去追逐或者逃避？
犹如工作、读书、郊游、聚会......那些让我们感兴趣的事情,总能给我们带来轻松、愉悦和释放；因为那里面一定藏着爱的情绪，你爱他，或者他爱你；或者两者具之。
面临给我们带来压力的事情放在面前，心中就会涌出很多的坏情绪，烦燥、抑郁、焦虑，逃避。有一种莫名的坏情绪悄悄靠近我们的心——恐惧。
每一天，你都将出于爱，或者恐惧；体验平安,或者焦虑；内心谦卑，或者间替自卑与自负；充满信心，或者渴望控制；蜷缩内心，或者敞开自我；经历成功、快乐、轻松，或者失败、痛苦、压力…... ——光之泉
02
爱带来：快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静
当我们被爱的情绪控制时，给我们带来的反应：快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静、放松。
当内心充满爱，我们会对父母、朋友以及周围的环境，做出爱的回应。
我们会表达积极的关注，真心的理解、由衷的赞同、动情的钟爱、温暖的鼓励、善意的同情等非语言爱的情绪，以及由此产生的包括拥抱，亲吻、牵手、凝视对方的眼睛、微笑等种种肢体语言。
当我们在表达爱的情绪时，我们的内心充满了快乐、放松、接纳、理解的情绪。这种情绪不但真实的发生在自己的身上，同样可以快速传递给对方。就象笑声是可以传染的。爱就是一股从心里涌出来的暖流，是洋溢的、发散的，有力量的。就象阳光一样,靠近他的人立刻能够就能感受到。
甚至几周大的婴儿就会用目光交流和镜像手势。并且可以用微笑和表示愉快的声音参与到爱的相互交流之中。让我们在被他人所爱时体验到愉快、幸福和欢乐。
1979年获得诺贝尔和平奖的获得者----德兰修女,她就是一个在爱中行走的人。
她的一生带着爱的光芒在地上行走，主要为加尔各答的穷人服务，致力于消除贫困，把无限的爱带给那些穷人的穷人、病人、孤儿、被遗弃的人、流浪的人、没人关怀的人、垂死的人，以及那些内心饥渴的人能够被爱美丽的光芒所温暖和照亮。
她以博爱的精神关注着千千万万的贫穷的人，使他们感受到尊重、关怀和爱。临终时留下了10万以上的义工，还有123个国家中的610个慈善工作者，而她自己只留下一双凉鞋和三件旧衣服。
她成了难民的手臂，贫民窟的天使。
爱能创造奇迹，爱是永不失败，拥有了爱就能战胜一切，无畏世间。世界因生命而缤纷，生命因爱而美丽。有爱就有温暖，有爱就有希望，有爱就有一切。
《在爱中行走》一书中她写到：我们必须在爱中成长，为此我们必须不停的去爱，去给予，直到成伤。
03
恐惧带来： 愤怒、逃避、不知所措
当我们被恐惧控制时，会给我们带来三种反应：愤怒、逃避、不知所措。
面对恐惧时，内心是愤怒的，总是试图着与带给自己恐惧的事情进行对抗，试图在对抗中取胜，重新获得内心的安全感。
从母亲和婴儿分离的研究中，我们就可以看见，未曾与母亲分离过的15-30个月大的婴幼儿,当环境强行将母婴分离,幼儿的内心会充满强烈的痛苦和恐惧，通常会有大声哭泣、发脾气、摇晃床护栏等愤怒抗议的举动。
恐惧会让人用愤怒的情绪渲泄压力,并渴望带回安全状态。
假如带给我们恐惧的，是类似曾经的失败经历，或一次心灵的创伤，或者自知无力与之抗衡的难题，内心往往会选择逃避。
有些时候逃避危险可以解决问题，但逃避自己内心的恐惧却如掩耳盗铃，活在另一番惨淡的光景里，焦虑、抑郁、孤僻、幻想……
不敢去正视解决内心的恐惧，而总是选择逃避，在依恋关系中往往容易形成回避型依恋的人格缺陷。
在面临突如其来的伤害、威胁、危险，或处在一种迷恋型的依恋关系中，在恐惧面前，往往不知道害怕，或者陷入不知所措的僵局。
在生活中时常有这样的事情发生。小孩会看见领居的孩子被父母责罚就吓哭了。为什么呢？这根本就跟他没有任何关系，而孩子却以为跟他有关系，被场景袭击来的恐惧吓的不知所措。
有些虐待孩子的家长，孩子在面对恐惧时同样也会陷入这样的僵局。同样也不会采取保护行为，自己跑走。而是不知所措的呆在那里任由被虐。
恐惧会将人陷入紧张，错乱甚至呆滞的状态。恐惧会阻碍与他人和事情的良好连接。让事情或关系朝着积极、阳光、主动的方向发展，严重抑制人创造和探索世界的能力。
04
爱 里 没 有 恐 惧
让我们失控，逃避的是压力，不是情绪。所以要善待自己的各种情绪。
能量原理中一项很重要的法则就是：我们抵触的东西，我们害怕的东西，我们试图消除的东西都一定会持续存在。因为无论我们抵触什么，我们害怕什么，我们恐惧什么，我们都是在给它关注，而给它关注也就意味着给它能量。我们抵触的东西往往会持续的存在，并且它的能量会越来越强大。
而大部分的时候，我们不信任情绪，我们只认为愉快的情绪对我们有益。其实那些不怎么愉快的情绪对我们照样有益，它会提醒我们进步，提醒我们和别人联接，它会提醒我们反思。让我们有路可寻，愿意把自己带到那条爱的路上。学习放下仇恨、伤害、猜疑、绝望、黑暗、悲伤；学习宽容、饶恕、信任、希望、光明、给予。
要学会分辩情绪到底带给我们什么样的感受？当你有感受的时候，你就变成一个有感受力的细腻的人。如果你可以体会到他人的感受，你就变成一个能给别人关心和爱的人。
要学习在爱中成长。要爱一个人最好的方法，就是先学习关心他，学习和他人分享。关心会变成习惯，变成爱，变成大脑的固有思维方式。开启爱的模式，走进生命的正面循环系统。生命更加有价值，生活更加有意义 。
要战胜恐惧最好的方式就是学习爱，因为只有在爱里是没有恐惧的。爱是世界上最美的语言，也是最大的力量。它可以帮助你战胜一切困难、压力、阻碍和黑暗，心中有爱，无惧悲伤。爱里没有恐惧！
爱之功亦即和平之功。
每当你与人分享你的爱，
你将觉察到，和平已然来到你们身边。
——德兰嘉言
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