深度成长1

《深度成长》

科里·夏纳罕

30个笔记

  第一章 深度剖析：乐观+优势=成功

>> 我们应该强化自己的优势，而不是担心自己的弱点。

>> 现在，记下你感恩的一切事情，并列成一个清单。请务必记住，要从食物、住所和伴侣等基础问题开始，然后不断地添加事情。你会发现，这个名单很长。

>> 挖掘优势：成功的关键要素

>> 现在就列出一个清单吧。你最大的优势是什么？你到底擅长什么？人们最欣赏你什么？

>> 练习：制作一个二栏式表格，记下你最大的优势和最卓越的成就，一定要包括你的个人品质、专业素质和成就。

>> 你们还要观察自己在生活中真正喜欢的东西。你擅长什么工作？你到底喜欢做什么？你在一周中最美好的时光是什么？

>> 练习：现在，想想生活中一切美好的事物吧，还有你喜欢的日常活动和快乐心情。你可以列出一个清单，包括你的家人和邻居、你最喜爱的体育课和跑步路线、晚间常规运动、图书俱乐部、与朋友或孩子的周六聚会，以及你的暑假生活等。

>> 发现弱势：接纳自己的不完美

>> 弄清楚我们最大的弱点并不难。想一想你在绩效考核中收到的反馈意见吧——包括你不认同的一切内容。看一看你和亲朋好友吵过的架。对方总是指责你什么？无论他们抱怨什么，都会有一些道理。当然，你也可以回顾自己的优势，并自诩一番，让这些优势走向极端，变成你的弱点。

>> 练习：写下你最大的缺点。再想一想，看看能不能找到三五个常常给你带来麻烦的行为或特质。

>> 你的优势如何对你不利？你的哪些不良习惯挡住了你想要的生活？

>> 激活优势：开启你的多重身份

>> 米开朗基罗认识到辛勤工作、遵守纪律、努力磨炼技能和创作杰出作品的重要性。他坚信“熟能生巧”，而不是“等待灵感来袭”。

>> 对我们大多数人来说，更大的危险不在于把我们的目标定得太高而实现不了；而是在设定目标时，我们把目标定得太低而轻易达到。

——米开朗基罗

>> 提高效率：充分利用每一秒

>> 练习：写日记，记录一下你的时间花在了哪里。你不必解释每一个事项，但要每隔15分钟、30分钟或60分钟注意一下自己在做什么，你会发现，这样做更容易。务必要简单记录，让你自己一眼就能看明白。没有必要写出很多细节。坚持一个星期，看看你的时间到底去哪儿了。在工作中，也可以写日记，记得简单一点儿。

  第二章 没有目标，再多的努力也白费

>> 第二章 没有目标，再多的努力也白费

>> 本章导读：首先，请弄清楚你的理想和目标。如果你没有明确的目标，就很难抵达目的地。不要让你认为可能的事情限制了你自己。在理想的世界里，你会做什么呢？请弄明白你理想的未来大概是什么样子，并将其与当前的现实进行比较，从而激发你前进的动力，实现你需要的变化和进步。

>> 目标驱动：描绘未来的蓝图

>> 有一种方法可以避免这种情况——写下你理想的未来。你希望理想世界中的事物是什么样子？暂时不要考虑其他约束条件。你最喜欢做的是什么？你如何消耗自己的时间？

>> 练习：取出一页空白纸，在页面最上方写下你的理想。写上未来某一天的日期。然后写下你在那一天的生活品质。使用形容词描述你的感受，以及你的生活质感。对你最重要的人是什么样子？他们过得好不好？他们在做什么？

>> 定义未来：思考现实与未来

>> 练习：在同一页的底部，写下你当前的现实状态。务必写下今天的日期。你在哪里工作？你的婚姻状况是什么？你有后代吗？你的财务状况如何？等等。

>> 定义理想的未来，并将其与现在的实情作比较，就可以缓和需要改变的事情，并激发你前行的动力。

>> “小心空隙”：明白现实和未来的差距

>> 这是一份艰苦的工作，起初我犯了很多错误。第一次做什么都让人筋疲力尽。第二次就会变得容易一些。第三次就更容易了。

>> 执行力：朝着目标，行动吧！

>> 分析一下自己的未来，并将其与当前的现实进行比较，以便弄明白自己今天可以开始做的事情。你应该发现，你可以采取一些措施，让你更接近于自己的目标。

>> 探索：你想要的未来不止一种

>> .如果他们是自愿转型，请阐明当前职位的利弊。

2.列出有影响力的关键人物，并征求他们的意见。

3.草拟时间表，并做出研究和决策的期限。

4.列出他们所知道的所有内外部因素。

5.取出日历，在上面标明他们安排研究和会议的时间。

6.确定谁在扮演他们想要的角色，以及如何进入角色。