五组王军

90天目标

1.手机每天使用6小时以内。

2.每天至少4个番茄钟，并记录分析。

3.与朋友3次聚会。（已完成5次，朋友给了我巨大力量，让我进步、保持良好的状态）

8月要事

1.陪伴老婆、女儿践行，记录分析情绪。

2.关心单位同事状态，对新同事进行初步业务考核，专业英语单词。

3.读书会阅读，快速阅读结合精读育儿书。

4.好习惯打卡。

5.学习旅行知识、尝试听古典音乐。

6.每天手机使用6小时以内，4个番茄钟

7.每天给爱人一个拥抱和表白。

8.每天至少4个番茄钟，并分析。

9.去上海医院复查及体检。

10.教练、同学来太仓聚会。✅

11.家庭每周户外活动。视情况计划家庭旅行1次。

一、好习惯打卡。

1.早睡早起5/7，手机每天少于6小时7/7

2.冥想3/7。

3.运动3/7

周检视0824-2018

4.给爱人每天一个拥抱、表白2/7

5.和爸妈联系1次

6.每天一个专业英语单词/短语。1个

7.完成每周财务检视。

8.完成每周工作清单式检查。

9.完成家庭周捐款。

10.读心灵、国学经典6/7，镜子自励练习3/7。

二、高能要事和日历、清单事务。

1.一周5天A4工作法（旅行中用手机番茄工作法代替）。共14番茄钟。完成践行作业、打卡。

2.手机使用规律性回归，完成计划，在收发信息时间点上还需要改进，按计划时间段践行。

3.日历：1阶践行班会，小组会。亲子班78期第1次班会，带孩子发言。单位体验，带孩子眼科复查、补牙。读书会。旅行。

4.清单：好习惯打卡，假期前工作收尾，委托同事。

三、幸福时光：

1.与杜总一家浙江自驾游。宋城千古情，2016年G20开幕表演。仙山谷漂流。杭州第一世界大酒店亲子娱乐。西塘。

仙山漂流 两位女侠 西塘

2. 阅读《生命的重建》。《行为心理学》。

3.给孩子买了一袋薯片，放宽一些零食。不过由于担心，被自己吃了多半，被女儿发现。

4.第一次与爸爸一起捐款爱心包裹虽然有些舍不得，但还是主动要求多捐献一些。

周检视0824-2018

3.画画课的时候分享声音比以前更洪亮，思路也清晰。孩子感觉好什么都好。悄悄话的时候自己很轻松的说了三个要改进的地方，其实什么道理都明白，所以根本就不需要父母去说教。给她好的感觉，教会反思，已经很好。

周检视0824-2018

4.等待看演出前，孩子想玩手机，我没有答应，因为刚玩过一段时间，或者说等待太无聊。我带她们玩学校小伙伴常玩的小游戏，十几分钟一会就过去了，玩得很开心

5.给老婆挑礼物，想买衣服，和老婆提前商量，结果女儿认为这样没有惊喜，放弃衣服。选择和女儿一起挑一件惊喜礼物。

6、扩大打卡分享范围，与几位新同学得以沟通。尤其感动的是得到蒋婉叶老师的用心点评。

四、巅峰体验：

1.女儿自己尝试滴眼药水，动作笨拙，妈妈阻止。我耐心细化动作、方法，一步步操作，居然一下子就成功了，及时鼓励肯定。

2.面对漂流，有些害怕，好在都是表达在口头上，能说出来的都不是大问题。后半程渐渐习惯，享受其中，还想重新再来一次。可能需要提前给一些预热，多一些沟通。

3.放手孩子写作文，只在需要时提供指导。女儿对作文内容很感兴趣，于是也写得非常好。

反思：我自己的写作能力有限，多掺和实际上只能适得其反，不如让他自己多读书、多模仿。

周检视0824-2018

五、一周感悟：

1、放下自己的控制和过度的自尊心，相信家人和自己一切完美。

2、替代电子产品，一定是要找到其他健康乐趣。看传记。不是成功学。我自己都没有搞清方向。还是发展自己的优势。。

3、主要是儿时过多的急躁、担心影响，通过行为和观念来慢慢改变自己的习惯。。

4、旅行要带便利小标签，。

5.生活需要许多的小确幸，以便让自己兴奋、幸福起来。

6.亲子班践行感悟：首先是，固定一个目标很重要。这次孩子自己定的早睡早起睡满十个小时。就一个目标，关注点比较明确。旅游的时候孩子也一直想着要完成。第二个就是感觉好才能做的好。尽可能的放孩子自由和孩子开心的玩耍和生活。孩子心情好了，亲子关系自然好，生活习惯和学习习惯也都跟着好固定。道理懂了，还要想方设法用各种方式和孩子处好关系，原则是和孩子做朋友，再运用爱的五种语言给孩子更多的好感觉。第三就是放手让孩子去做，她真的可以。以前包办的比较多，控制要求的也不少。目前正在，围绕这个中心改正父母自己的行为，提升孩子的胆量和自主能力。

六、成长的收获：

1、女儿在车上玩手机，五分钟时间到了，有些不舍，催促后交还手机。没过几分钟又问我要手机，看得出她自己都有些心虚，但是我毫不犹豫的给她。这次才想给妈妈发短信，幸好我没犹豫。再过五分钟要求交回，非常顺利。充分给孩子信任，尊重、规则与沟通要灵活运用。

2.晚上女儿得知妈妈周末要培训情绪低落，小事上抱怨妈妈，最终哭闹。试图安慰却没效果，说道理有相反效果。于是放手冷静，不到两分钟就和好了。事后妈妈引导女儿，反思并互相道歉。

反思：接纳情绪的时间需要足够长。禁止说教，尤其在情绪不好的时候。允许孩子在情绪低落的时候多依赖妈妈，而不是我，何况是本根本原因在于将要远离妈妈。

下周打算：

1.陪伴老婆、女儿第三个月践行，打卡周检，分享，

2.一阶、二阶践行，班会小组会作业，2.0践行总结。月检视。

3.读书会阅读。

4.好习惯打卡。

5.每周感受写简书分享。

6.每天手机使用6小时以内。

7.每天至少4个番茄钟，并用A4工作法分析。

8.继续练习阅读方法。

9.爱心包裹。

10.每天整理。

11.孩子开学准备。

12.朋友家庭聚会。

13、照片整理。

14、量化工作继续。邮政银行沟通。

15.单位专业考试复习。月考核统计。