【江湖说️学习日记】
[打卡宝宝]：洋芋.
[打卡日期]：2019/04/23
[累计坚持]：这是我坚持学习的第127天️
[学习内容]：情感能力：自我认知
[学习笔记]：
前人的思考，我们的阶梯，欢迎收听刘润5分钟商学院。
提高自己的情感能力，必须认识到人与人之间，有一种无关“优劣”的“不同”。而在全世界60多亿人中，你最需要认知到一个人的“不同”，那个人就是你自己。这就是我们说的：自我认知。
概念：自我认知
我曾经一直以为自己是个外向的人，到处演讲，给人咨询。但当我参加一个自助酒会时，我发现有些人拿着一杯香槟，优雅地走来走去，碰见谁都能聊两句，谈笑风生，甚至呼朋唤友。而我呢？捧着一杯82年的可乐，静静地站在某个角落，就那么看着，却谁也不想搭理。我觉得这样是不对的，但始终无法改变自己。
直到后来有一次，我参加了一项专业测评，才终于知道：啊？！我居然原来是个内向的人。
每个人的能量来源不同。有些人的能量来自安静的思考，有些人的能量来自热闹的社交。而我呢？我从独处中，可以获取源源不断的能量，所有热闹的场合，对我都是巨大的消耗。我在演讲中那些看似外向的行为，其实都是源自于后天的训练，而不是先天的性格。
当我有了这样的自我认知之后，彻底释然了。我学会了如何调节自己。每次演讲结束、与人长谈之后，我都会给自己留一些时间，静静地独处，恢复心理能量。甚至有些时候，我学会了“放过”自己：这样的场合，我就不去了吧，谢谢你的邀请。
老子在《道德经》中说：“知人者智，自知者明。”希腊哲学家苏格拉底说要“认识你自己”。不偏不倚的自我认知，是如此重要。
那怎样才能获得这样的认知呢？
运用：乔韩窗口理论的四个自我
美国心理学家乔（Joseph）和韩瑞（Harrington）对于“自我认知”进行了多年的研究，提出了著名的：乔韩窗口理论。
乔韩窗口理论认为，每个人的自我，根据我自己知不知道，别人知不知道，可以分为四个部分：盲目的自我，秘密的自我，公开的自我，和未知的自我。
第一，盲目的自我。
别人知道，你却不知道的自己。
啊？不可能吧？谁能比我自己了解我自己？还真会有。听完今天的课，你可以试一试在朋友圈做个调查：朋友们，请用三个关键字评价我。
我真做过这个调查，反馈最多的三个关键词是：战略顾问，互联网转型，段子手。
段子手！我怎么也没想到我在大家心中，居然是个段子手。
调查，尤其是匿名调查，可以帮助你认知：盲目的自我。
第二，秘密的自我。
别人不知道，你却知道的自己。
很多人喜欢选择性埋藏，或者否定这部分的自我。那怎么把它挖出来呢？
在纸上，用10分钟写下20句“我有……不为人知的一面”，想到什么写什么。写完后，藏好，用三天的时间对照观察自己的言行。
三天后，删掉20句中最不像的10句，换10句不重复的。三天后，再换10句。再过三天后，挑出前5。
这就是你“秘密的自我”。
第三，公开的自我。
别人知道，你也知道的自己。
比如，我长得比较瘦；他长得比较帅；李雷逻辑思维能力特别棒；韩梅梅口才特别好，等等。
但是，有时你以为秘密的自我，其实是公开的自我。比如，有同学觉得自己“闷骚”。你和你兄弟，或者闺蜜说说看。他（她）可能会哈哈大笑：“闷”这个字，我真没看出来。
第四，未知的自我。
别人不知道，你也不知道的自己。
了解这部分的自我，可以借助一些专业测评工具。
有多少人知道自己的智商是多少？不要在网上随便找题，去专门的机构测一下。
我一直以为自己智商挺高的。后来我真去测了一次，非常沮丧。我知道，我只能靠颜值了。然后我又照了照镜子，决定，还是靠勤奋吧。
有多少人知道自己的性格的？不要在网上随便找题，也去专门的机构测一下，比如MBTI。
关于自我认知，还要提醒大家两点：自我认知的刻度性，动态性。
你问100个人，你勤奋吗？估计90个人会说自己穷得只剩勤奋了。勤奋这个东西，是有刻度的。6点起床的，可能比8点起床的勤奋；4点起床的，可能比6点起床的勤奋。你要基于比较，得出自我认知。
你说，我真不擅长演讲。但是随着练习，你就会讲得越来越好。这些自我认知，是动态变化的。
遇到困难时，很多人说：做自己。一帆风顺时，很多人说：做最好的自己。这个做自己，是现实的自我；做最好的自己，是理想的自我。不要高估自己的能力，不要低估自己的潜力。
小结：认识自我认知
自我认知是一种极其重要的情感能力，在认知世界、认知他人之前，我们要清晰地、不偏不倚地认知自己的物质自我、社会自我、精神自我。
怎么做呢？可以借用乔韩窗口理论，用调查的方式，了解盲目的自我；用反省的方式，了解秘密的自我；用测评的方式，了解未知的自我。
[思考应用]：
①乔韩窗口理论认为，每个人的自我，根据我自己知不知道，别人知不知道，可以分为四个部分：盲目的自我，秘密的自我，公开的自我，和未知的自我。而自我认知，就是通过四个方式去了解最真实的自己。
② 自我认知是极其重要的情感能力，在认知世界，认知他人之前，我们首先要对自我有个认知，要对自己有拥有的，所能影响的，能够感受的和认可接受的人或事物有一个清晰的概念。
③自我认知对我们个人的成长，所扮演的角色和所处的岗位有一个理解，通过四个纬度去看清自己在个人在社会在工作环境中的分别有怎样的作用，同时去发现自己能够给大家带来怎样的帮助或者对自我有着怎样的认识。我们可以走的很慢，但是要走的很稳。
[坚持习惯]：
️5商打卡，读书️
[今日感悟]：
我愿意去公开征集别人对我的看法和意见，我觉着好的评价和坏的评价都能对我起到警醒的运用，也希望大家能够帮助我们认识到自己的问题所在，去呈现一个更加真实且值得的朋友。
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