导语：近些年，“低欲望”一词逐步走入大众视野，有网友描述自己：

“低欲望人格越来越明显，没有动力，没有梦想，感觉努力都是白费。”

这种状态，和心理学家埃里克森提出的“同一性分散”有关。

我将以电影《黑天鹅》为例，介绍相关概念、原因和解决办法。

01 概念

“自我同一性”，指一个人对于自我形象的定义，和他人对自己的形象定义的统一。

达到统一的人，明确知道：

我是谁？

我要成为谁？

“同一性分散”指被这两个问题所困扰的人。

《黑天鹅》中的妮娜，就是如此。

27岁的她，是位芭蕾舞演员。

她的生活循规蹈矩，永远在家和练功房之间往复。

小到房间布置、饮食打扮，大到人际交往、工作方向，妮娜都被母亲一手掌握。

母亲的心声是：

“为了你，我放弃了所有，所以，你必须听我的。”

妮娜也不负所望，听话顺从，安心接受。

她是母亲的乖女儿，是认真努力的舞蹈演员，却唯独不是她自己。

“同一性分散”的人，生活中总有些困扰。

妮娜也不例外，表现如下：

① 空虚感。

表演时的妮娜，是投入且沉醉的，但当音乐结束、灯光熄灭，她却就会陷入长久的空虚孤独中。

作为一个成年人，她没有朋友，没有业余爱好，没有恋爱经历。

排练间隙，她总是沉默寡言，独自盘腿坐在墙角。

工作结束，她也是形单影只，独自回家。

她的世界，只有芭蕾和母亲。

② 时间碎裂感。

妮娜总有种恍惚感，上一秒意识还在停留在别处，下一刻却身处异地，这期间的所有记忆和时间，不再连续，产生了碎裂感。

③ 不真实感。

从妮娜的视角看，她似乎格格不入，好像始终和外界隔着一块玻璃。

人群中的欢声笑语，和她无关，感情淡漠的她，无法真切感受到周围的一切。

④ 性格矛盾。

影片前半部分，妮娜就像一只活在童话世界里的白天鹅，美丽纯洁、柔弱脆弱。

但莉莉的出现，打破了这一切。

在新一季《天鹅湖》主演的竞争中，热情奔放的莉莉，是妮娜强有力的对手。

在竞争中，妮娜激发出自己的黑暗面，最终，成为一只充满诱惑的黑天鹅。

“同一性分散”的人，在人际交往中也有困扰。

精神分析学家布莱克曼，在“紊乱的客体关系”中，列出三种人格：

① 卫星。

指和他人保持一定距离，永远在轨道上绕行的人。

妮娜就是如此，她从不参与同事间的闲聊，总是神色匆匆，穿过人群。

和这样的人交往时，你总会觉得，你们之间隔着一堵看不见的墙。

② 彗星。

时常不在，偶尔出现，忽远忽近的人。

妮娜在和同事莉莉的交往中，像一颗彗星。

从好奇打量，到交心长谈，亲密过后，她又会缩回封闭的外壳中，警惕地打量着这个世界。

③ 出逃小兔。

这个词来源于《出逃的宾尼兔》。

小兔内心希望你来追逐，会引诱你不断靠近，当你觉得很有希望，马上要成功时，它却又灵活转身，继续逃跑。

当你心力交瘁时，它又会停下脚步，回过头，勾勾手指，给你希望。

在逃离和追逐中，不断循环。

妮娜，就是导演托马斯心中的小兔。

妮娜对于感情，有着矛盾的想法。

严苛的母亲，让保守怯懦的她，视欲望为洪水猛兽，但内心的本能渴望，又让饱受压抑的她，渴望灵魂和身体的共鸣。

02 原因

人为什么会自我迷失？

如果深入了解，就会发现，每一个迷失的灵魂背后，往往有同样迷失的父母。

① 习惯按照外界、他人的标准，来要求自己的父母，也以此要求孩子。

“你会让人笑话的！”

“就你跟别人不一样！”

“你让别人怎么看！”

在质疑和打击下，孩子会失去独立思考的能力，把判断权交给他人：

“只有听大人的，我才不会犯错。”

为了变得听话，他们压抑内心，但当乖巧顺从，换来表扬时，他们又会陷入空虚：

“这是我想要的吗？”

妮娜的母亲，是一个没有自我的人。

曾是舞台焦点的她，因为私生女妮娜的出生，断送了事业。

她把未完成的梦想，都寄托在女儿身上。

她的后半生，都在为女儿活。

② 自我迷失导致的空虚感，会让父母通过控制孩子，来达到内心的补偿。

“不能跟大人顶嘴！”

“我吃的盐比你吃的饭还多，你懂什么？”

“除了我，还有谁关心你！”

指责和怀疑，充斥在亲子关系中。

自我迷失的父母，会把内心的不安全感、无助感，经过伪装，“投射”到孩子身上。

原本有自我意识的孩子，开始自我怀疑：

“我是不是想错了？”

“我会不会太自私了？”

妮娜母亲，要求女儿绝对服从。

得知女儿当选天鹅皇后，为了庆祝，她买来奶油蛋糕。

妮娜表示，自己胃不舒服不想吃，她毫不留情，瞬间沉下脸，转身要倒掉蛋糕。

不忍心的妮娜，只好同意。

母亲这才喜笑颜开。

心理学中，有个概念叫“共生”：

指两个人相互纠缠、无法离开彼此。

婴儿时期，孩子和父母的共生关系是正常的。

但之后，随着孩子的成长，过于紧密的共生关系，则是病态的。

父母在心理上，把孩子当作自己的一部分，把注意力都放在孩子身上，要求孩子百依百顺。

对孩子来说，他不得不压抑自己的任性，尽力满足父母的共生需求。

这种强行捆绑的关系，让人压抑窒息。

03 解决办法

心理学大师弗洛姆说过：

“所谓自由，并不是说一个人有自由、或者没有自由，这么简单。”

“自由，是一种人格成熟带来的能力。”

当一个人，能够停下来思考的时候，他就有了更多的自由，就能看到之前因为双眼被蒙蔽，而看不到的事情。

怎么找回自我，小松给你几个建议：

① 认识自己。

你需要从不同角度，重新审视自己，分析自身性格中，哪些缺失，是童年的什么经历造成的，哪些获得，是父母的什么行为给予的。

当你心中，出现“批评家”时，要明白，你不再是一个全盘接受的孩子，你是一个有选择权的成人。

批评家：

“你要有求必应，拒绝别人要有合理的理由。”

你：

“我有权把自己放在首位，有权持有自己的看法，不需要解释。”

批评家：

“犯错是丢脸的，你应该事事完美。”

你：

“没有人生下来什么都会，一次失败不代表什么，只要能吸取教训，失败也是有意义的。”

批评家：

“没人愿意听你抱怨，要学会忍受。”

你：

“我有权表达痛苦和烦恼，有权寻求情感支持。”

成长，是一层层剥落过去的过程，坦然划分过去和现在的界限，是独立的标志。

② 接受现实。

别和往事战斗，我们不是对手。

与往事和解，与自己和解，与生活和解。

只有获得过，才能更好的给予。

对父母来说，可能他们自己在童年时期，也很少体验到被理解、被倾听的感觉。

两鬓斑白的他们，也曾是个手足无措的小孩。

③ 多去尝试。

世界这么大，你要闯一闯，找到自己的兴趣和热爱。

读书、写作、健身、唱歌……找到你的乐趣，感受投入的快乐和掌控感。

当这些良好体验，不断积累时，你会感到，生活更有意义，更有方向感。

④ 经济和人格双重独立。

经济独立是基础，人格独立是根本。

经济上无法独立，依赖他人，那就免不了被人控制生活。

人不可能永远依赖他人，只有经济和人格双重独立，才能自我负责，按照自我意愿，度过一生。

⑤ 发展一段可靠的关系。

在剧中，妮娜觉醒了自我意识，在剧外，她的扮演者——哈佛大学心理学专业出身的娜塔莉，结识了该片编舞、舞蹈家本杰明·皮勒米。

两人坠入爱河，如今儿女双全。

戏如人生，人生如戏。

能够遇到一位足够强大和包容的伴侣，是一个人的幸运。

对于自我迷失的人来说，这样的伴侣，扮演类似于咨询师的角色，他会陪你重走一遍童年，让你看见自己的脆弱，修复曾经的创伤，唤醒重生的潜力。

但是，自我成长，才是关键。

我们要认识自己、不断成长，这样，当机会降临时，才有能力经营一段相互滋养的关系。

04 总结

低欲望，不等于没欲望。

我们都有生存发展、追求归属感和自我实现的本能。

人生不过区区几十年，为什么要让日子灰暗无光、消沉低落呢？

怎么找回生活动力？

一首小诗给出了答案：

“跳舞吧，如同没有任何人注视你一样。”

“去爱吧，如同从来没有受过伤害一样。”

“唱歌吧，如同没有任何人聆听一样。”

“工作吧，如同不需要金钱一样。”

“生活吧，如同今日是末日一样。”

愿我们，都能找到一生所爱。

念念不忘，必有回响。

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