今早去奥森爬仰山，爬了7趟，最高心率183，感觉还能再快点上坡的时候。去看荷花，拉伸做力量训练，吃东西。上山是真的累，下山是真的爽，刹不住车那种。爬坡的人可多了，多大年纪的都有。有的组团有的单飞。我是第一次爬。下次争取10趟。
今天也可晒，跑完步回来看了电影八角笼中，回屋洗衣服，躺了会。下午5点才做饭吃。留了份明天的午饭。
今早去奥森爬仰山，爬了7趟，最高心率183，感觉还能再快点上坡的时候。去看荷花，拉伸做力量训练，吃东西。上山是真的累，下山是真的爽，刹不住车那种。爬坡的人可多了，多大年纪的都有。有的组团有的单飞。我是第一次爬。下次争取10趟。
今天也可晒，跑完步回来看了电影八角笼中，回屋洗衣服，躺了会。下午5点才做饭吃。留了份明天的午饭。
本来希望在不追求时间的前提下跑一个半程，结果开始几公里没控制好速度，后面就没跟上来，只好在7.5公里的时候作罢了。...
今早太冷了，懒床20分钟，然后出门晚了又刮大风不能骑自行车。坐公交就堵了。所以早上少消耗骑自行车的300多大卡。 ...
早饭：前天中午的酸菜肉丝面，微波炉烤了个红薯，酸奶。午饭：好多零食。晚饭：做的汤，乌鸡卷，鸭血，木耳，黄花菜，白菜...
周日去跑步，空气真的很好。
2020.3.22 星期日 天气晴 今早起床，说周日，休息一天再去跑步。老爸说，跑步就要风雨无阻，哪有周日休息...
周六周日没跑步，今天继续跑步。管理第27讲。
周日的日子，你会做什么，你周日的时间充裕吗？ 我以为，对于跑步的我来说，周日跑一个有目标的半马，跑步放在第一位。 ...
2022.5.29，周日，农历四月廿九，郑州，多云，21–38℃ 今天未跑步（住院，没法跑步） ...
跑步： 这个周日跑步在Middle Park Beach，风景宜人，看着大海，放空，跑步速度都提高了。 本周同时还...
本文标题：20230709-周日-跑步
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