意效能第9次班会 记录

一、林雄报告上周进行情况。

参加周检视人员比上周减少。打卡的人员也在减少。

意效能第9次班会 记录

二、艳琴教练分享。

二八法则定律是指如何用20%的人带动80%的人。

大部分的人很多时候是知道了很多，但是还是没法过好这一生，意效能就是教我们把知识转化成行动，内化成自己的能力。只有能力提升了，才能朝着你想要的方向，朝着你的目标发展。把学习的知识转换成能力是非常重要的。

知识学多了但是没有转化成能力，有可能会成为一种负担。能力比知识更重要。

如何把青蛙跟高效联系起来？你可能不敢承认自己的梦想，觉得实现梦想是一件很奢侈的事情。现在在意效能这个平台，每个人都觉得谈论梦想是很实在的事情。如何去抓自己的梦想？梦想是需要不断调整，不断清晰的。只有通过不断的实践才能知道这个梦想就是你真正想要的。

每天至少花2小时的时间为实现你的梦想去行动。比如你的梦想是环游世界，环游世界需要懂外语，那就每天花2小时的时间学习一门外语。或者每天为旅行存一笔钱。每一天都为梦想添砖加瓦。每天有行动，结果自然就会出现。

梦想不是为了生存，不是为了赚钱而做的事情。这种事，哪怕不给钱，也愿意去做。我的梦想是整理，当我去做整理的时候，我非常享受这个过程。我会愿意花2小时的车程去朋友家帮她做整理，这是一件特别幸福的事情。

有同学反应一天安排的我青蛙太多，没法完成就会焦虑。人的时间和精力是有限的，一个人一天最多不要超过八个番茄钟。如果超过八个，可能等你完成这八个番茄钟就再没有精力去做别的事情了，就没有精力去陪伴家人和孩子了。所以如果你今天的青蛙超过八个番茄钟，那就需要把这个青蛙切片。

意效能教我们的是要长期处于高精力的状态，而不是一周或者一个月。每天吃八个番茄钟，早睡着起，运动，健康的饮食。

收集排成执行，需要刻意练习。每天去做，变成生活中的习惯。

三、优秀组员分享。

1.一组张永梅分享

60多天来的变化。现在可以高效工作，不再常看手机，每天可以完成6个番茄钟。列清单整理，清空了大脑，不再焦虑，执行力变强了。运用奇妙日程app。开始早睡，睡眠质量变高，早上也能早起。

《深入工作》分享。一要有必要的仪式感，让自己进入工作状态。二只关注最重要的事情。三集中管理时间，定个时间点，在这个时间前认真工作，这个时间点后不再工作。四戒掉社交媒体。定个时间不再用手机。

2.十组赵才分享

收获一，做为学习委员我需要分享和教会别人，所以每天听100讲，为了更好的分享感悟，每一讲都要多次听，而且自己去实践。收获二，制定目标和五万米高空。现在月目标可以提前实现，因为五万米高空很清晰，所以年计划月计划周计划都很清晰，青蛙也很容易找到。

3.八组张小芬分享

收获是梦想开始被唤醒。知道自己想要过什么样的人生。开始早睡早起，开始运动。现在可以专注得工作。运用晨间日记开始检视自己，反思自己的人生。

答疑

1.线上的课程有什么？

《跟谁学》里有收费课程，会提供30个锦囊。

2.关于收集排程，需要什么时间来完成？

收集和排程分随时和固定时间，至少每周要排程一次，如果可以最好每天排程。运用日历和清单工具完成收集排程。

总结

每次的班会就是一次充电过程，感谢大家的支持和分享。