在现在的社会生活中，我们都把自己崩的很紧，各种焦虑。担心会发生各种各样的事情，各种困扰使我们变得不安。想学习想健身想自律，想让自己变得更强大，不断地给自己做加法，本意是希望不断地充实自己，往往给自己的包袱越来越重，压的喘不过气来，有时候想想是不是自己给自己的压力太大了，想消除焦虑反而却适得其反，就像一个气球气越足爆炸的风险就越高，所以有时候我们也要学会放弃一些东西，放下一些东西，腾出空间来完善自己。

放下面子

美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在上世纪四十年代年提出的“马斯洛金字塔”（如下图）

学会放下

人的一生就是在攀爬这座金字塔，越往上爬就会觉得越有面子，但是现实就是现实，很多人就是人还在这座金字塔的底部或是中部，就希望身边的人都要以自己是在顶部的角色来看待自己，这就是要面子了。大多时候都是自己高估了自己位置，希望能获得身边人的尊重。但是要获得认可的前提是要自己尊重自己，有没有审视自己的不足，有没有诚实地认清自己，很多人从内心里就是自己欺骗自己，不愿意承认这些不足，就只能装，认为面子重要，久而久之，这个面具带久了，也就成了自己的一部分，就像带眼镜的人一直带着就慢慢离不开你了一样。

这段自己与现实的虚高就一直被面子充实着，真正需要的东西又充不进来，只有放下面子把这段虚高的空间腾空才能真正充实起来，自己也不会那么累。就像气球里面只有空气，始终有一天会爆炸或是泄气，只有里面有真才实料的球才会越来越重，更实在！有时候我们低下头，是为了看清自己的路。看清自己，放下不需要的面子，才能做回真实的自己。

放下过往

过往不恋，未来不迎，当下不负。谁都有过去，有些是值得我们留恋的美好回忆，有些却是阻碍我们前进障碍。在这个瞬息万变的时代，固定在我们认知里的很多东西，很多都在改变，有些事情可能在过去是对的，可能是行得通的，但是在现在却行不通了，所以只有不断地学习修正才能朝着正确的方向发展，一味的凭着过去的思维，做法可能适得其反，过去你可能很成功，可也并不意味着将来也会成功，只有放下过往，活在当下，才能在未来的道路上远行。

放下懒惰

惰性是每个人都有的，有些快乐只是暂时的，玩玩游戏，刷刷朋友圈，抖音让我们是很放松心情也快乐，相比之下读书写字，锻炼跑步，全身心投入工作明显痛苦的很多。懒惰是一种病，勤奋是唯一能治它的药，我们每个人当然都自带了这种药，只是懒得连药都不想吃而已。勤奋就像苦口良药难以下咽，但是如果坚持服用，是越吃越甜的，往往很多人还没有吃到甜味就放弃了，我相信只有治好了懒惰，才能实现自己的价值，到时才能充分的享受生活。