这是一本实操性很强的书，即便如此，首先还是需要有学习的动力，通过自主学习，做好时间管理，采用科学有效的方法开展学习才能起到事半功倍的效果

一、学习方法的底层逻辑

1、采用多维、积极主动的学习方式，用不同的方法来学习同一个知识点，会让你的学习更立体，知识掌握得更牢固。

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学习金字塔

2、刻意练习，高度集中精神，有针对性地练习，且练习足够长时间，才能达到提升的效果。

舒适区，是我们已经熟练掌握的区域，在这里练习，就是低水平的重复；

恐慌区，是超出我们能力或理解范围的知识和技能，长期在这个区域，会导致厌学、自暴自弃

学习区，85%已掌握知识+15%未知知识，有挑战性又不至于太难，才最适合有针对性地刻意练习。

三圈理论

3、两种方法快速进入心流状态：

第一，清空大脑，每次只专注做一件事情；

第二，设立明确目标，并将目标拆分

4、学习的本质就是建立连接，不断训练大脑，神经元之间的连接就会越来越多，人也就越能举一反三。

5、拥有成长型思维模型

相信任何能力和技能，都可以通过后天努力而得到发展。不断试错，不断纠正，不断成长

6、木桶理论，它告诉我们学习时要补自己的短板；长板理论，它告诉我们学习时要注重发挥自己的特长。看似矛盾，其实并不矛盾

知识的半衰期越来越短，未来的变化越来越快，要建立属于自己的系统

学习培养终身学习能力、社会交往能力和好奇心，迎接未来的挑战。

二、学习方法的实操战术

1、输出：最高效的学习法

（1）语音输出：复述和给别人讲课（老师扮演法-“费曼学习法” ）

一“掌握基本概念”；二“教给别人并收获评价反馈”；三“再次讲出来”

一是能让你对概念理解更透彻，把抽象转化成具体案例；二是能将所学转化成了所用。三是可以发现自己的知识漏洞，这就是学习开始的地方。

（2）文字输出：记笔记、思维导图、写文章、写日记

（3）体验式输出：通过完全地参与一项活动来主动学习

2、间隔：忘却是为了更好地记住

（1）提升碎片化学习的效率

（2）结合遗忘曲线，设计好间隔时间

3、建立连接，不断练习，强化大脑，达到举一反三的能力

4、睡着后大脑仍在后台无意识运转，大脑的神经元在入睡后仍在做着连接，因此睡觉非常重要

5、运动能有效提高学习效率