3 在冥想中练习独处
独处时间是通向我们的灵性的门路，在这时间里，我们对自己敞开心扉，处于一个无始无终的境界。找到这种境界的关键就是沉思。
独处需要练习。它需要你战胜孤独，并且意识到自己没有其他重要的事情要做。安静的自我沉思是我们的滋补剂，能给我们带来健康。
要记住，冥想不是要你达到一种刻意改变了的意识状态，或是头脑中进行一些愿景的想象，或是将自己变成另外一个人。冥想只是让你活在当下，仅此而已。
作为冥想训练的开始你所需的一切就是给自己独处的时间。仅仅关注于你的呼吸，这就足够了。不要为自己是否做对了而焦虑。
我们在这里讨论的是存在于当下，让喜悦，痛苦，恐惧，生命，死亡在你的内心合拢，正如它们在其他一切存在中一样。
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本文标题：《从容的活法》摘录-21
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