在一天中注意力在自己身上的时间有多少？
投入在别人身上的时间又是多少呢？
有没有去观察过自己在这两件事情中投入产出比？
有时候自己会把时间精力在“羡慕”他人和他人的事上，和自己的关系不大，但是自己的注意力被吸引住了。
当我们有意识地去发现时，让自己做一个暂停并且离开这个场域，从这件事上做切断。
比如花5分钟，上个洗手间，或者去倒杯茶等等，帮助自己拉回现实，开始注意力放在自己的身上。
在发现越陷越深一些和自己关系不大事情时，没有及时做出暂停并转化场域，结果散场后，发现自己还有好多事要做，如果是工作中可能就得加班完成。
有意识去告诉自己要把注意力在自己身上，查看任务清单，去先完成不得不自己做得工作开展，并想办法提供单位时间内的生产率。
提高工作效率，减少加班，多点时间锻炼身体和陪伴家人，培养一些兴趣。
每天觉察，进步一点点。
在一天中注意力在自己身上的时间有多少？ 投入在别人身上的时间又是多少呢？ 有没有去观察过自己在这两件事情中投入产出...
我个人认为可以从两个方面来解决烦恼： ①把精力放在自己喜欢的事上或者全身心地投入到工作中去，这样就可以转移注意力，...
一天中你打开手机看微信的频率有多高呢？及时你在忙碌时，会忙里偷闲打开手机看看，看手机变成了一种习惯，到哪都得离不开...
觉察，是透过身边的人来觉察自己 从外在看内在，从别人看自己 透过别人，你才能认识真正的自己。 你从别人身上看到的其...
当你评判的时候，你就将你的注意力从你自己那里转移到别人身上去了。通过关注外在，你阻止了自己注意到自己的内在...
评判，阻止了你注意到自己内在正在发生什么。 当你评判的时候，你就将你的注意力从你自己那里转移到别人身上去了。 通过...
导语：评判阻止了你注意到自己内在正在发生什么 当你评判的时候，你就将你的注意力从你自己那里转移到别人身上去了。通过...
导语：评判阻止了你注意到自己内在正在发生什么 当你评判的时候，你就将你的注意力从你自己那里转移到别人身上去了。通过...
导语 当你评判的时候，你就将你的注意力从你自己那里转移到别人身上去了。通过关注外在，你阻止了自己注意到自己的内在正...
有一句话说得好：爱别人要适可而止，爱自己要尽心尽力。 从现在开始，把放在别人身上的注意力转移到自己身上：好好生活，...
本文标题：优势觉察354 | 把注意力从别人上转移，来投入到自己的身上
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