文/肚子
一场暴脾气的秋雨，无情地泼向了已经持续十几天狂妄飙升气温的秋老虎，直把个秋老虎浇得落花流水，哭爹喊娘，乖乖地夹起了尾巴。于是我们便于这火热的天气畅享到了凉爽的滋味，怡心快情的秋天真的来到了。
不过，今年的伏天虽然漫长，让人酷热难耐，但我倒是啥也没耽误，锻炼、养心按部就班，该动的时候动，该静的时候静，整个人精神焕发，好生快哉！
当然，更为重要的是，我体验和总结了一套切实可行、行之有效的养生之道。
一个人的健康可以分为两个部分：身体和精神，两者相辅相成，缺一不可。
我们将身体健康看作“阳”，是实实在在看得见摸得着的；将精神健康看作“阴”，虽然看不见，却真真实实的存在。阴阳调和，养生之根本也。
身体是精神的载体，精神是身体的灵魂，所谓孤阳不长，孤阴不生，没有身体，精神无所寄存，没有精神，身体也不过是行尸走肉。
我们讲养生，一定要注意身体和精神的平衡，否则就会出乱子。
那么如何做到身体和精神的共同保养呢？
先说身体，身体要想保持一个比较好的状态，除了保证基本的营养之外，必须要运动，生命在于运动。
运动不仅可以消耗多余的能量，还可以将人体内的毒素和废弃物排出体外。
运动可以加强身体肌肉系统的协调，加快神经系统的反应速度，提高消化系统的效率，有效疏通心血管系统，提升人体自身的免疫能力。
对于身体来说，运动无疑是绝佳的手段，不管是什么运动，瑜伽也好，打拳也罢，游泳也行，球类也好，只要是身体能接受的，都是可取的。
精神与身体不同，精神需要静处，闭目沉思，静听风吹叶落，闲看花开花谢，听禅打坐，涤荡心灵，与自然融为一体，精神自然抖擞。
看书赏曲，抚琴品茗，书法作画，甚而与君把酒……诸如此类，莫不是更为积极主动的养精蓄锐、静心安神之法。
这一阴一阳，一静一动，于调和之中，寻求平衡，这就是保养，也就是养生！
网友评论