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静不下心阅读,该怎么办?

静不下心阅读,该怎么办?

作者: 云七时 | 来源:发表于2022-10-27 05:50 被阅读0次

距离2022年12月31号的到来已经不到天了。

而10月前三周我的阅读时间每周最多只有5个多小时,相当于每天阅读时间30分钟左右。我给自己定的计划是每天的阅读小时在1小时。现在处于第四周,等到月底时,我的目标肯定是完不成的,所以我需要做出一旦改变

前三周的前三天我的阅读时间还是比较多的,但是一旦过了周三以后,周四就突然泄了气,每天阅读时间大概十分钟。其中出现的原因大概有以下情况:

1、心绪浮躁,静不下心看书。

2、在读的书籍太多,导致分心,总觉得这本书不符合此刻阅读。

3、完美主义作祟,看书一定要分屏边阅读边做思维导图。

找到问题以后才好做相应的对策。我的对策如下:

1、将目前已开启阅读的时间按百分比排列好,确定了阅读顺序。

2、阅读时开启番茄钟并听着海浪声让自己的心静下来。

3、自我心理暗示:阅读才是目的,思维导图不是目的。

在这一番操作下来后,我的阅读时间现在稳定在2小时以上。当我在电脑前阅读时,我就可以分屏边阅读边记笔记和想法,如果是手机或者ipad阅读时,我就会直接在句子上写上自己的想法,根据情况选择开放或者私藏自己的想法。

目前阅读时效

在阅读时,最怕的是心是浮躁的。只有静下心来全身心的阅读,才能在阅读的时候看懂句子,思考作者想要表达的思想。我也有看了半个小时书后完全不记得作者的观点的时候,阅读完后头晕脑胀、眼睛酸痛,我就直接把书扔下,先出门走走,走回来再反思当时的状态,做出对策,再重新阅读。

你阅读时也会出现静不下心的情况吗?

你又是怎么调整的呢?

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