【读书】读《控制习惯》摘抄4

作者: 明镜小书生 | 来源:发表于2023-05-04 21:23 被阅读0次

文/明镜小书生第125天/365

第16章

➢ 最令人满意的感觉之一是进步的感觉。

➢ 习惯追踪法是衡量你是否养成了习惯的简单方法，比如在日历上打叉。

➢ 习惯追踪法和其他视觉度量形式可以清晰无误地证明你取得的进步，从而让你对自己培养习惯的进程感到满意。

➢ 不要中断培养习惯的进程，要坚持不懈。

➢ 绝不错过两次。如果你错过了一天，试着尽快恢复固有的做事节奏。

➢ 仅仅因为你能测量一些东西并不意味着它们最重要。

第17章

➢ 行为转变第四定律倒过来用就是让它令人厌恶。

➢ 如果不良习惯附加着令人痛苦或不愉快的感受，我们就不太可能重复它。

➢ 问责伙伴可以对无所事事带来即时成本。我们非常在意别人对我们的看法，极不情愿感受别人的鄙视。

➢ 习惯契约可被用来增加任何行为的社会成本，它使得违背承诺的代价公开而痛苦。

➢ 知道别人在看着你，可以成为一种强大的动力。

第18章

➢ 最大限度地提高成功概率的秘诀是选对你参与竞争的领域。

➢ 习惯选择正确，进步易如反掌。习惯选择错误，生活就步步维艰。

➢ 基因难以改变，这意味着环境有利时，它们让你享有强大的优势；环境不利时，它们带给你明显的劣势。

网友评论

本文标题：【读书】读《控制习惯》摘抄4

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gzyzjdtx.html

【读书】读《控制习惯》摘抄4