一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打6分。
本周做的好的：1、每日、早晚的线上工作会议会占用3个多小时的时间，再加上处理一些工作上的事情，每天工作的时间感觉比在单位还要充实和忙碌，通过每日的线上沟通，部门原来自己不清晰的工作自己得到了清晰；2、本周自己对待负面情绪出现时自己可以做到不逃避而是去感受这种情绪了，这可能与自己一人居家没有人打扰有很大的关系；3、自己每天坚持健身半小时，打坐半小时，做了死亡静心、昆达里尼静心、开始在家学习弹钢琴、无聊的时候坐在琴前临在的练一练，也开始了坚持每日读会书，自己做饭时、吃饭时也有意识的做到了节食。4、本周开始一点点找回力量，看到了之前的成长给自己带来的变化，向内持续探索的意愿在不断增强，开始有意识的重拾教练的学习。
本周做的不好的：1、自己在家工作时又开始借助吸烟来缓解工作中的焦虑，之前戒掉的烟瘾又反复了；2、在共修群和小组群内还是没有互动的意愿，看到自己仍然在自我封闭；3、生命手账近期被闲置了。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
昨天下午突然清晰了自己目前的工作与生命成长不再是二元对立的，原来自己一直陷在二元对立里！我的生活和工作是一个自我检验的非常好的道场，我内心想做的事情是将自己在生命成长这条路上体验到的价值传递出去；在模式里我急于求成，看到自己所学的这个价值后便急于将其变现，现在可以清晰的看到自己还在模式里，还不能有效的管理自己的情绪、更没有突破自己的模式迎来新生，那么自己都没有做好自己的情况下何谈去做这样的事业呢？但是这个声音已经在内心里种下了种子，在条件还不具备的情况下，我现在可以做些什么呢？我想到的是回到自己，今后要将个人成长相关的事务作为我生命中最重要的事情来对待，并在工作、生活中加以检验，从现在开始对自己内心想做的事业利用业余时间不断清晰、完善，不再急功近利，而是一步一个脚印随着自己的突破和成长不断去清晰和践行自己的人生使命！
陈老师讲，伤痛中蕴含着天赋和使命，我在模式中一直试图通过外求来对抗自己的伤痛，现在发现在模式里越努力离真实的自己越远，即便得到了自己想要的，短暂的满足之后仍不会获得持久的幸福和快乐！我看到了自己模式中，自己就是模式的奴隶，完全不受自己的控制，因此在面对各种选择时并不是自己真正的意愿，我从自己身上看到这个问题后，也看到了大部分的人也一样，感受到了自己的痛也就感受到了别人的痛，内心深处渴望也想去传递这份价值。
三、本周需要觉察的事件。
本周觉察到自己在生活中总需要找一个支点才能够有规律的生活、学习、成长，看到了自己之前的人生支点主要是事业、金钱、家庭，现在看到了自己的这些支点都是在盖盖子，现在才清晰了真正的人生支点应该是原则、是大道！我的人生使命在本周也再次清晰，就是要成为一个真实、健康、有爱的人，此时我也看到自己想成为的正是自己目前所没有的，在后续的成长中不再评判自己、回到自己，接纳自己！
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