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如何用100天过上自律生活?

如何用100天过上自律生活?

作者: 一只白泽 | 来源:发表于2017-04-04 16:54 被阅读0次

        就在去年,我还只是一个知道目标是什么,却又不知道该怎样才能达到目标的21岁青年。时间管理、杠杆人生、理财,虽然都略知一二,可却又无法与自己的生活达到真正的融入。

        但是,就是在过去的100天中,我通过不断地尝试,终于将自律这位天使带入了我的生活。过去的100天中,我自学了3门课程,读了15本以上的书(其中包括一本英文读物 ),背了3000个以上的单词,理财收入达到了4位数(本金约为3万元),上了不知道多少的线上课程,有了自己的淘宝店铺,开始在论坛上发表自己的文章,厨艺有了质的飞, 做了100篇数独,坚持练字,锻炼...

        的确,我取得的成绩并不优秀,但是这所有的习惯,成绩都是在过去100天之中养成的。我也相信,在接下来的100天当中,我会有更大的收获,取得更优越的成绩。

        写这篇文章的初衷,就是想分享自己是如何在短时间过上自律的生活的。也许会有声音说:100天一点都不短。但是,如果只是坚持几天或是十几天怎么能算是过上自律的生活呢?过去,我在考试之前也会过得非常之自律啊,但那是假的啊,根本不是我的生活常态。如果仅仅是这样就拿出来分享,那不是坑人吗!?

       其实,这100天,我们要击退的是自己的惰性,在最初,会比较难,也会消耗较多的时间。但是不要虚,正所谓狭路相逢勇者胜,鼓起力量往前冲就行了!


    Step 01. 剖析自己

    最先需要做的就是尝试着静下来,看看自己心中的想法。

    哪怕是贴别赤裸裸的也没什么,不需要可以将自己的目标刻意塑造的伟大,最重要的是真实,因为只有真实的想法才是有诱惑力的。

    这一步,是为了唤醒自己心中的天使。

    Step 02. 分析自己的梦想清单

    有些梦想还很遥远,有些梦想会比较好实现,但是不要着急否定自己的梦想,觉得那是不可能的。

    现在要做的是逐一分析自己的梦想,让自己知道为了实现这些目标,需要怎么做,也就是将目标具体化。

    这一步,是为了让自己心中的天使知道事情的轻重缓急,从而做到时刻提醒。

    Step 03. 将欲望化为动力

    在最初的时候,一定要让自己感觉到自己的努力是有实实在在的回报,暂时先不要跟自己讲人生的大道理,而是要重利诱之。例如:背单词打卡次数达到20次,就奖励自己去看一场电影。

    这一步,是为了利用小恶魔的力量,强化天使的力量。

    Step 04. 在“众目睽睽”之下踏上这条路

    自己的惰性为了达到自己的目的,会不择手段,常常会找出一些“完美无缺”的理由,来掩盖它“罪恶”的勾当。例如:已经累了这么久了,就休息一下吧。适当的休息也是为了更高的效率啊。其实那时候自己才刚刚工作5分钟...所以将自己的计划向家人或是朋友公开或是参与打卡小组,是不错地选择,将自己放到一个充满正能量的环境之中,让自己的懒惰不敢出来。

    这一步,让小恶魔不再敢出来兴风作浪。

    Step 05. 记录 对比 分析 校正

    人对自己的了解往往是不够准确的,也许是因为自己的大脑始终会屏蔽掉自己不喜欢的事,而那些事又往往是对自己有益的事情。

    对付这种情况,就需要采用实时记录的方法。需要用到元认知能力,通过对比自己的想象和自己的实际情况来调整整个计划,就像会计之中的审计,从而保证自己的每一步都是可行的,所制定的计划也是高效的。

    这一步,是为了驯服小恶魔。


        通过这五步,让自己慢慢走上自律的道路,又通过100天,让自己在自律的这条路上越走越踏实。现在的我虽然还离我自己真正向往的生活有所差距,但是这100天已经让我对生活有了新的认识,原来生活还可以这样的充实,光阴还可以被这样度过...

        这是我在简书上的第一篇文章,过去从简书上获取了很多的灵感,如今自己也想将自己的经验与大家分享。非常希望能对大家有所帮助,也希望大家对我多多提意见。谢谢。

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