一个动作是否有效率，有一个简单的标准。
首先就是它能否达到目的。两个人可能做到的程度不一样，效果和目的却是相同的。
其次必须能够改善生活。动作不仅仅是指锻炼姿势，还涵盖一切动态行为。
好动作的要素
【 可逆转性】是自主动作的标识
【轻巧容易】的动作是好动作
其实动作没有好坏，执行动作的注意力模式有好坏。
在练习中，精准的不是你的动作，而是注意力。把注意力集中在动作的过程，而不是动作的意图。过份专注目标可能会造成过度紧张。将力量有效的运用在动作的方向上。
手臂线
一个动作是否有效率，有一个简单的标准。
首先就是它能否达到目的。两个人可能做到的程度不一样，效果和目的却是相同的。
其次必须能够改善生活。动作不仅仅是指锻炼姿势，还涵盖一切动态行为。
好动作的要素
【 可逆转性】是自主动作的标识
【轻巧容易】的动作是好动作
其实动作没有好坏，执行动作的注意力模式有好坏。
在练习中，精准的不是你的动作，而是注意力。把注意力集中在动作的过程，而不是动作的意图。过份专注目标可能会造成过度紧张。将力量有效的运用在动作的方向上。
手臂线
一个动作是否有效率，有一个简单的标准。 首先就是它能否达到目的。两个人可能做到的程度不一样，效果和目的却是相同的。...
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本文标题：觉知训练008--什么动作是好的
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hagkjftx.html
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