重走一遍当年路（57p44s13）

魔鬼训练Day2，2016.11.16周三，晴转多云。热身，踮脚50次，高抬腿50次，Plank（61s），仰卧起坐板30个，豪顿腹肌撕裂者X（17m），有氧操（34m），拉伸放松10m，共计时长约80m。

重走一遍当年路，回归分分钟把自己虐成狗的瘦身生活。过程依然是痛苦残酷的，结局自然是酸爽无比却痛快淋漓的。这就是健身的魅力，痛并快乐着。三个月之后回头看，自己到底发生了什么变化，自己能不能再次经受炼狱般的考验，不仅仅是身体连同意志。

Plank：还有什么好说的呢？曾经的最高记录是2m12s，如今还不到1m腿就酸的支撑不住了……好吧，一切从头再来。

仰卧起坐：嗯嗯嗯，虽然不算太困难，却在30个以后失去了继续的勇气。话说当初……好汉不提当年勇，相信就在不远的将来，一口气可以做100个的女汉纸很快就可以回来的，吼吼哈！

腹肌撕裂者X：痛苦痛苦痛苦，别无其他可以形容……尽管相比当年初练时的痛苦有所缓解，却依然难以承受。双腿哆嗦得如同筛糠，必须借助手的力量撑住，方可勉强完成。好吧，这么长时间以来的健身经验提醒自己，不要心急，循序渐进，一切都会好起来的。想当初毫无经验毫无体力的自己，比现在痛苦十倍不止，不是也照样坚持下来了吗？相信自己，你可以的！

有氧操：本以为做了前面那么多无氧训练，30多分钟的有氧操应该坚持不下来了呢。没想到不仅每个动作都可以做到位，还圆满完成了。看来，之前断续的运动都不是白练的，每一次的付出都会留下烙印的。

拉伸放松后，没有筋疲力尽的感觉，反而神清气爽通透酣畅。动次打次动次打次来次够，明天又是崭新的一天哦，加油北鼻！