很多时候，我们为了养成一个习惯，会加入各种打卡群，早起团、运动群、减肥群等等各种。
刚开始时，信心满满，我一定要坚持下去，一定会坚持下去，3天，5天，一个月……
会发现即便知道21天可以养成一个新习惯，也坚持了21天以上，可是为什么坚持的还是那么痛苦呢？还是就那么想放弃呢？
人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。
没有喜欢，只凭借意志坚强，多半事情是坚持不了太久的。
这个暑假，我和孩子都换了种活法，孩子回了老家，这是她第二次离开我的身边，第一次是1岁8个月的时候，在老家待了两个月，每个夜晚想她想的睡不着。
这一次，我们彼此不想念，只是视频的时候表达爱，但是回老家看她的时候，我能感受到彼此有多想念。
一个人自由支配的时间自然多了起来，这个时间可不能拜拜浪费了，也终于把曾经的所想付诸了行动。
我也感受到自己从内到外的改变，原来，改变真的没有那么难，找到适合自己的方法，每天去做就可以了。
我每天做的事情除了运动10000+步外，别的看起来都是毫不费力的小事儿。
运动，对于我这个好多年没有运动过的我来说，能够每天10000+也是个不小的挑战了。
很多人说，那怎么开始呢？怎么能够坚持下去呢？就拿我选的运动项目——跑步来说。
首先，找到自己喜欢的项目，瑜伽、力量训练、各种球类等等等等，都可以，首要条件你喜欢，刻入骨子的喜欢。
大学时候，每天晚上绕着操场可以毫不费力的跑10圈，也就是那个时候爱上了跑步吧！
出了校园门，这个好习惯就丢弃了，如今重新拾起来，却也不是容易的事儿。
比如，刚开始跑几步就气喘吁吁，那就走路，我最开始就是慢走，绕着小区，一边听书一边散步，走上10000+步下来，也是满心愉悦的。
相信我，无论各种运动方式，只要你喜欢，只要你做了，都能收到意想不到的效果。
再后来，就是慢走+快走，10000+，每天走下来大概在一个半小时左右，早上5点40起床，6点下楼，结束大概就是7点半的样子。
再然后，就是现在，慢走+快走+慢跑，可能每一圈中慢走三分之一，快走三分之一，慢跑三分之一，从开始到这个状态用了差不多一个月的时间，非常非常慢。
但是我不把自己逼到崩溃的边缘，不把自己逼到想放弃，不把自己逼到身心俱疲。
我清楚自己想要什么，我想要坚持下去，成为长久的我的爱好，那么我就要全程保持喜悦的心态。
如果我逼着自己去完成超出能力太多的事情，在我看到结果之前，我很可能已经放弃了，也让我明白了慢即是快的道理。
有一天，10000+步我可能会全程跑下来，达到那个程度可能需要半年一年的时间，那又有什么关系呢？
其实这个可以扩展到生活中的任何事情，在《认知觉醒》这本书中，看到了这样一张图，没想到与我的想法竟然是如此相似。
起初我们在舒适区，这个区域里面，学习内容过于简单，如果我们一直待在里面，就会停步不前。
这个时候，我们需要做的就是跨进拉伸区一点，也就是舒适区的边缘，这样子学习难度适中，不会那么吃力，也不会毫无进步。
随着学习难度的稍微增强，我们的舒适区也在慢慢扩大。为什么很多情况下，我们会很容易放弃呢？
因为常年待在舒适区的情况下，跨过拉伸区，直接跨进困难区，就像一个一年级的学生，不上二、三年级，直接进入四年级，怎么学得会？
所以，每个人都有每个人的进度，不要去和别人比，跟随自己的进度。
在舒适区的时候，每次往拉伸区跨一点，确保自己富而喜悦的学习，有一天，你想要的，一定可以得到，并且整个过程中你是愉快的，是跟灵魂一体的。
所以，要想一件事毫不费力的坚持下去，热爱是唯一的法宝，有了热爱，你可以客服所有的困难，只是时间早晚的问题。
网友评论