人生很长，总会有一些变化让你感到无法承受。
可能你也会觉得自己特别孤独，焦虑、没有自信。无地自容，不相信别人愿意花时间跟你在一起。红帽酱有一个亲测有效的小方法，希望能对你有所启发，找到自己的方向，这是一篇工具文章，不是心灵鸡汤。
一、获得自我平静方法的逻辑
1）把自己想成一个事物，可以是一款产品。让自己审视自己的视角更高，跳出自己的身体（元认知）。
不带任何小情绪、小感情，尝试”忘我“，”忘我“是种什么神奇的感觉呢，它跟心流很像，但是不如心流的状态纯净愉悦，心流状态只有精神高度集中的时候才会出现。”忘我“的状态更趋于常态，精神上更放松。
2）面对真正自己，把自己现阶段的问题想象成一个Bug，寻找解决途径，解决掉。
二、如何面对真正的自己？
1）我现在面对的困惑是什么？写下来，哪怕是最坏的结果。
是不是这个结果写下来之后，发现没有那么可怕，很轻松就找到解决办法。
如果写下来感觉超级可怕，让你瑟瑟发抖，嚎啕大哭，只有找到解决办法才能缓解；没有解决方法，只会让你越来越痛苦，长痛不如短痛，马上刮骨疗伤。
2）我之前做了什么？从中学习到了什么？
问自己三个问题：
1.我过去是什么样的人呢？
2.我之前经历了什么？
3.有哪些是我的原始资本？原始资本是否可以让我什么都不做，足以抗衡现在你遇到的问题。
这样的解决方法对未来的你，有隐形的忧患吗？ 如果有，必须寻找更好的解决办法，提前为未来的你做好基础建设，否则未来的日子只会越来越辛苦，比现在的你还会痛苦。扎心吧，哈哈。
3）我为了解决1）需要什么做？
三、如何现在遇到的解决？
1）首先，把包围你的坏情绪放走。
每个人的途径不一样，有的人会睡一觉，有的会出去旅游，有人运动，有人看电影听歌等等都可以尝试。如果找朋友倾诉会觉得让你舒服就去亲朋好友吐槽。如果觉得开口很难，可能是因为遭受的事情担心对方无法承受，可能担心现在的问题说出去会对自己造成很不好的影响，父母已老真不想再给他们添心烦，或者真的是没有朋友可以倾诉。
那就不需要找“朋友”倾诉，对自己宽容宽松一点。没必要按照别人的想法去活下去。对很多人推荐会找朋友倾诉，但是对我来说不是最佳方式。
人总要放下那些认为最重要的人的负面评论，当TA说了一些跟你实际情况不符的话语。可以选择懒的解释，然后忘记TA的P话。
总有一些2B 心理学大V会告诉你控制情绪。不好意思。对我来说“忘我”更容易，选择打心门让坏情绪跑走，我不去控制，不去感知，不去想起。
2）然后，注意力专注在一件事情上
找到自己的好奇心，任何一件你喜欢的事情上或者你想去做的事情，比如一直想学习的一项工作技能，英语、日语、写作、提升沟通能力，学吉他、钢琴、画画、插花、散步、游泳、健身、编程等等，保持专注并且持续执行：
1. 制定目标
选择一个事情，大部分事情或者技能都可以通过推荐在线学习途径来完成：
英语流利说APP、网易公开课、万门大学、得到APP、混沌商学院APP、樊登读书会APP（我没用过，但是我一个高中同学不定期朋友圈分享，感觉对她人生变化很大职业选择+心态调整）、Khan Cademy、 Rosetta Stone、Udemy等等。
2.分解目标
是自学还是培训班，如果自学需要自己选购书籍、需要更多的时间去自己收集学习素材、学习视频等。
如果感觉去一家线下培训机构可以让你自我感觉更好，就选一个培训班。
不要在乎那些傻逼说靠自学独立掌握的技能才牛逼。人总归是集体动物，如果享受小段群体活动，能帮你解决问题的办法就是好办法。
3.执行目标
分解成一小部分，每天的todolist，如果发现自己的注意力很难集中可以通过一下几种方式：
睡觉、呼吸冥想法、白噪音、番茄时间。
4.小结
每天总结一下自己的进展然后发现不足，明天去调整自己的学习计划、学习方式。进度可以非常缓慢，学习是一件终身的事情，不要着急于一朝一夕把事情做完。
5.再执行
给自己一个小小的奖励机制，如果完成可以买、吃等自己觉得有意思的手段来刺激自己。
在做自己喜欢的事情的时候去结实新的朋友，交流新的有趣的事情。
感恩Keep，爱你，这两个课程让我特别舒服：
1）冥想课程
2）拳击操课
运动可能会让你活的足够久，你就能等到人类进化的转折点-脑机接口实现的时候，就像科幻电影CHAPPIE，就像《时间简史》中设想的人类将永生一样。
四、总结
这种获得平静的方法的本质可能就是：
想尽一切办法驱动自我，终身学习。
东京的日出送给你，太阳总是会出来的。
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