第十课《正念的冥想》
心肾不交：会睡眠不好。
心火太旺的表现：白天一直在想事，一直忙，晚上睡不着。
焦虑导致的负面影响：
1、大脑：应变能力差，发梦的状态。决断力变差。
问题是会不断的发生，只有提升自己的维度，提能自己的能量。
2、脾胃：经常反胃酸，天气热不想吃东西，吃了不消化，涨气，打隔。肾气不足，胃就出问题。胃是交感神经最多的地方。
焦虑的人大多都是脾胃不好的人。
3、失忆：老年痴呆，大脑控制思维的能力弱，因为任督二脉不通。人用72000条气脉，都统一在中脉里。
开顶:头骨盖打开
1、任督二脉畅通，赤子之心。
2、能增加记忆力，增加智慧的能力。
3、开顶不等于开悟，但可以引领我们开悟。
白头发的原因：思虑太多，心火太旺。
如何让白头发变黑：每天少思虑，每天站桩+冥想，每天静坐观呼吸，把烦恼排出去，大脑温度降下来，心脏就会变好。白头发慢慢变黑。
夫妻晚上10点过后，不要讨论孩子的教育问题，不要谈难处理的问题，要轻松愉悦的心情进入睡眠状态。
凡是甲状腺结节的人，不要吃药，只有在静定中。
倒拔生命钟：知止而后有定。 默照比倒拔生命钟更高一个层次。
我们生命中最重要的是什么？
夏天要让我们的大脑凉下来，
我们该如何渡过夏天呢？
1、健康源于放松，从头到脚的放松自己。放松就是“不用力”。
2、女人的焦虑可以要命的，尤其是在夏天。所有的肿瘤、癌症都是夏天得的病。
治疗方法：冥想，关注呼吸，关注人中。
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