作为一个懒、且恋床的人，早起犹如和自己的一种抗争，简直不要太痛苦。尤其是冬天，早起简直是难于上青天。因此，有课的早晨，我对自己的要求不高，只要踩点到教室就好!
很多文章都说，早起的好处。的确，早起有很多很多好处:
一、工作
精力更旺盛
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极。早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
效率更高
研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。并且，经过一夜的休息，早晨是一天中效率最高的时候，尽早展开工作既可以使工作完成的更快，同时还可以早早的规划好一天中的事情，使一切变得井井有条。
做事更认真
虽然或许不是全部，但是大多数成功人士都不会是赖床之人。早起的人，脑子更清醒、遇事提前计划、目标更明确、更关注细节、行动更加果敢，所以大多做事认真严谨，即使没有达到所谓“成功人士”的层面，也不会让人生变得碌碌无为、平庸而过。
二、生活
皮肤变好
坚持长期早睡早起，每天保证7-8个小时的好睡眠，首先新陈代谢会顺畅，皮肤也会跟着变得更好，而且黑眼圈也会变淡。
患上抑郁风险小
研究发现，习惯早起的人，白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，所以做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，而抑郁症的一大诱因就是焦虑。而且早起者大多早睡，睡眠更加深入而充足、质量更好，要知道缺少睡眠也会引发抑郁。
不易长胖身材好
同时，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。
不易生病身体棒
早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
待人和善人缘好
而早起者的情绪更积极，自我健康感更好，所以在相处中态度也会比较平和。
三、附带的感受
心平
早起，整个城市没有完全醒来，没有孩子的惊呼、没有婴儿的哭闹、没有汽车的声响、没有电视的噪音……安静的环境会使人心情平静。
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，而晚起的人只会在路边摊个简单的食物，甚至有人选择不吃。早起的话，可以为自己或者家人做一份美味健康的早餐，从而开始忙碌的一天。
出行
早起的话，路上还没有碰到高峰期，交通十分顺畅，可以更快的到大工作场所。并且，没有拥堵与塞车的噪音与烦躁，心情当然会更美妙。甚至可以骑着自行车去上班或者上学，还可以锻炼身体。
虽然早起有这么多好处，很多人也想早起，然而，坚持早起却很难。那么，我们要如何坚持早起呢？
一、心中有愿景，正如励志者所说：“毎天早上叫醒自己的不是闹钟，而是心中的梦想”。没有人能叫醒一个装睡的人。
二、熬过早起的倦怠期 ，让早起成为习惯。早起一两天容易，长期坚持需要超强的意志力，特别是刚开始的时候，锻炼往往浑身酸痛，生物钟也没形成习惯，唯有咬牙坚持，一般21天左右，到点就会自然醒。
三、找到三二个同道中人或找到一个锻练的平台，到点呼叫或团队监督，借助外力推动自己早起。
四、对早起困难户，开始早起时，时间不可跳跃太大，循序渐进，直到达到自己适合满意的节点，持之以恒，才能将早起进行到底。否则弦绷得太紧反而易断。
五、当尝到早起的种种好处之后，如身心愉悦，精力充沛等，不早起就浑身难受时，那么恭喜你，早起对你而言己变成约定俗成的习惯，成为生活中再自然不过的一件事了。你可以大言不惭的说：呵，早起对我来说就是小菜一碟”。
虽然早起看起来很容易 ，但是养成习惯却很难。需要我们每天都去坚持，最后，祝小仙女们都养成早起的习惯吧!
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