美文网首页
题太难,考砸了,心态如何快速调整?(直播笔记)

题太难,考砸了,心态如何快速调整?(直播笔记)

作者: 安安平平32 | 来源:发表于2022-06-08 23:27 被阅读0次

昨天高考数学题太难。 考试遇到突发事件如何处理? 考试太难怎么办?

K知识 S技能,保持专注,平稳情绪,冷静面对

1、事前,考试之前,做好心理准备,做好各种应急预案,做心理表象训练,提前做好心里建设。遇到难题,考验的是心理素质。

2、事中,考场中,观察这个难,是不是身边同学都感到难。

如果是成绩一般的同学: 心态好、发挥好,是自己胜出的机会,考题太难层次拉不开。难题对成绩中上等同学是灾难,对中等偏下同学是机会,也许是好事情,保持好心态。

对于成绩好的同学: 积极暗示,相信自己,保持淡定,把会做的题全部做出,模糊两可的题冷静面对,减少失误。

3、事后,考完就放下,吃好喝好睡好。家长做好陪伴工作,避免孩子极端想法。 

感觉题太难,考完哭,哭是好事,哭完之后,脑袋中只有下一门考试,考一门,放下一门,三分钟后扔掉。如果放不下,①想一想过去美好的画面;②呼吸放松;③找到下一科学习过程中美好的画面和事件;④想到后面科目的学习基础细节。把后面的课程发挥好。(摆脱情绪十呼吸调整十回忆美好画面十知识细节)。

4、知识+技能=高考成功 心里无疑,考试无敌,不把疑点变疑团,及时解惑,拿掉疑点, 获得成就感,找到自信,获得成就感。小洞不补,大洞一尺五。

相关文章

  • 题太难,考砸了,心态如何快速调整?(直播笔记)

    昨天高考数学题太难。 考试遇到突发事件如何处理? 考试太难怎么办? K知识 S技能,保持专注,平稳情绪,冷静面对 ...

  • 考砸了

    每次考试都有同学对我说:我考砸了;我没考好;我哪个哪个题看错了,不然我能考……;这次的题太难啦! 其实啊,你不是没...

  • 觉得摄影太难?如何调整心态?

    图|芥茉 作为一位摄影爱好者 你是否 常被亲戚朋友要求免费拍照? 常被陌生人以免费模特为理由找你拍照? 拍完后被要...

  • 法考最后26天任务清单+刑法、刑诉、行政【必考点表】和精选真题!

    最后26天该做什么? 刷真题?狂背?听课?模考? 买答案、到处买押题? 首先,调整心态,不要消极应对! 很多人觉得...

  • 如何快速调整自己的心态!?

    疫情一波未平,一波又起。人慢慢地开始,越来越焦虑。有的担心自己失业,没有收入,房贷车贷压在肩膀上,无法喘息。开始有...

  • 先想好,再下笔

    还在出差,昨晚欢儿和我打视频: “爸爸,我这次数学又考砸了。” “怎么又考砸了?” “最后一道应用题五分呢,没做;...

  • 真的间断了!

    开会忙,调整好心态,快速进去学习状态!

  • 考砸了

    “考砸了!” “怎么呢?” “语文也就125,数学130多,有不会的,英语还行,147。” “成绩出来了?” “语...

  • 考砸了!

    2018.4.10 星期二 多云 11℃~26℃ 亲子日记第85天 中午放学一回来我就问轩轩,上午数学...

  • 考砸了

    今天,语文测试卷发下来了,我看着卷子上红红的“不可批!”,不禁留下了眼泪,我想:我把卷子给妈妈看,妈妈一定会骂我的...

网友评论

      本文标题:题太难,考砸了,心态如何快速调整?(直播笔记)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/haupmrtx.html