A大家好啊，我是斯科特·派克博士，是一名有着丰富咨询经验的心理医生，也是畅销书《少有人走的路——心智成熟的旅程》的作者。
B啊，派克博士你好，我可是你的忠实读者，正是你的书开启了我的心智成熟之旅。
A每次听到读者这么说，我都很开心。从小我就以"童言无忌“远近闻名，能够在这本书里坦陈心智成熟的真相，探索爱的本质，是我的荣幸。我常常说，这本书来自上帝之手，能创造空前的销售记录，至今长盛不衰，可说是天赋使命推动我完成了这一奇迹。
B的确，我也很钦佩你能够如此真诚勇敢，一针见血地指出心灵健康的真相。
A正如我在本书开篇指出的，“人生苦难重重”，只有真正理解并接受这一点，我们才不会对人生的苦难耿耿于怀，并愿意去正视它，积极地想方设法解决问题。既然人生是一连串的难题，解决问题的首要方案是自律，缺少这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
B是的，一旦接受你说的，人生是一个面对问题并解决问题的过程，我发现自己能放下抗拒，有智慧和勇气，并愿意为解决问题而付出努力了。
A恭喜你，这样你就踏上思想和心理成熟的旅程了。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。
B人人都有逃避问题的倾向，因此真正心理健康者寥寥无几，是吗？
A诚如所言，人生的问题和痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对苦难，才能够使心灵变得健康。自律是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
B那么，自律究竟是指什么呢？好像还有点摸不着头脑哎。
A所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。
B自律主要包括哪些方面呢？
A在我二十多年的职业生涯中，治愈了成千上万的病人，由此，我总结出自律主要包括四个方面：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。
B您能深入地阐释一下这四种原则吗？
A首先来谈谈推迟满足感吧。
B这个跟当下流行的拖延症有关联吧？
A哈哈，的确有关，我要谈的推迟满足感可以帮你认清拖延问题的症结。推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。
B惭愧，我貌似习惯于反着来。早晨到办公室，总是先上网溜达，做点轻松的工作，避免棘手的差事，结果到快下班时，发现一大堆重要且难搞的工作还没干，焦虑感爆棚，手忙脚乱，搞得自己好累。
A那你吃蛋糕不会也是先吃奶油吧？
B对啊，奶油好吃，当然要先吃啦。
A嗯，其实我们早在小时候就开始学习自律，避免只图眼前安逸带来的不利，比如小学时正确对待家庭作业，先做完功课，再去看电视，就是很好的实践“推迟满足感”的练习。
B也就是“先吃苦，后享受”对吧？的确有的孩子懂得推迟满足感的好处，有的孩子说话做事却全凭冲动，不愿思考，缺乏耐心，“先享受，后付费”，结果成为问题孩子。究竟为什么会有这样的差异呢？
A其中原因，尚无定论，但大部分迹象表明，在这方面家庭教育起着相当大的作用。首先，是父母的过错。父母本身难以自律，就不可能成为孩子的榜样。
B你是说，这些父母管教不严？
A也未必如此，不少孩子并非管教不严，甚至常被体罚，反而使局面恶化。父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会心领神会。而且，父母的爱心也至关重要，即便家庭生活混乱，倘若有爱存在，照样可以培养出懂得自律的孩子。
B爱，关乎心灵的健康成长，对吧？
A是的，我们爱某样东西，就会乐于为它付出时间。让孩子学会自律，也需要时间。严厉的体罚教训孩子，本质上不是教育，而是发泄怨气和不满。聪明的父母愿意花时间了解孩子，对症下药地教育。父母的爱，决定了家庭教育质量的优劣。父母的爱和陪伴，是自律的起点。“我是个有价值的人”，这个宝贵的认知，构成了健全心理的前提，也是自律的根基，它直接来源于父母的爱。
B自尊自爱，是自律的基础！孩子童年得到父母的爱和照顾，长大后内心会拥有安全感，更愿意以某种方式推迟暂时的满足感，因为他们相信，只要耐心等待，需求最终都会实现，是这样吗？
A是的，父母表里如一的爱，持之以恒的照顾，是父母送给子女最好的礼物。
B那么，推迟满足感对成年生活有怎样的影响呢？
A许多人不愿意付出时间和精力去解决知识、社交、心理方面的问题，结果导致问题缠身。还有与缺乏耐心，想让问题马上解决的态度相比，一厢情愿地希望问题自行消失，是更低级，更有破坏性的解决问题的态度。
B问题不会消失，仍继续存在，成为妨碍心灵成长的障碍，是这样吗？
A是的，忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。
B看来，能否推迟满足感确实会影响很大。
A是的，明天，我会再跟你聊聊承担责任，尊重事实，保持平衡的重要性。
B太好了，这些都是我急需的指导，谢谢派克博士，今天的对话让我受益匪浅，看来我也要正视自己的拖延问题啦！
A嗯，心智成熟的旅程极为漫长，加油啊！
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