赤小豆黑鲤鱼汤
体重超标者，往往身上水湿重，因此，排水去湿是减肥的主要途经。长期处于肥胖状态，易发有关疾病。下面推荐一个减肥食疗方：赤小豆黑鲤鱼汤
1，黑鲤鱼一尾（1一2斤）
2，赤小豆（2两）
3，薏米仁30克、茯苓30克
4，生姜15克，陈皮10-15克
以上诸味，水盖面，先武火烧开，后文火煎，煮至熟烂，一煲汤成。可分次服食，除鱼骨鱼刺外，其余皆可食用。
可先煮赤小豆、薏米仁、茯苓、生姜、陈皮一段时间，再加黑鲤鱼煮熟至烂。
对于水肿者，可每天一剂，连续服用，直至消肿为止。
体重超标，非素食主义者，可以隔三差五，煲汤饮食，直至体重正常。
实在无黑鲤鱼，可以鲫鱼代。
对于素食主义者，可以木瓜代替黑鲤鱼。
体重不超标，但有湿气，也可煲汤饮食。
对于体重正常者，想预防肥胖，可每周或半月煲一次。
减肥的方法还可以辟谷，平常饮食控制，吃五六分饱，或过午不食。
对于身体瘦弱者，则禁忘使用本方。
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本文标题：减肥瘦身食疗方：赤小豆黑鲤鱼汤
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