从冥想到鸣响

知乎上搜索了关于冥想的益处：补充精力，缓解调试情绪、压力；保持觉察，专注而放松；快速提升自控力等。

冥想是为了减压，为了调节情绪。可为嘛我一会儿就快睡着，就差呼噜声响彻整个房间。

冥想好像没有想象中那么简单，一知半解真的很害人。不但要知其然，更要知其所以然。应该系统学习并亲身实践，才会慢慢掌握方法要领。