2016年6月1日

2016年6月1日

6月的第一天。整个6月，给自己做了很繁重的计划，旨在突破一下自己：每天进步一点点，充实且科学有效的过完2017年最后七个月。

今天睡足了8小时，整个人满血复活。早上起床洗漱过后，便赶到店里，交代了一些税务的事情，然后准时10:00钟到达引力工作室。

10:00-11:00 这是今天最重要的一个时间段，在娜娜老师的指导下，完成了一次500元/小时的私教课。以训练腿部力量为主，练完整个人都软了，但是收获很多。之前靠直觉去跑步和上团课，5月第一周因为强度的关系膝盖出了问题，后面只能断断续续的跑步和训练，直到今天，决定还是要跟着专业人士训练，毕竟还是想要参加6月23号的十公里越野，而且减肥健身不是一天两天速成的，一辈子的事业，要舍得投入，找专业的人做事，科学可持续的把这件事情做下去。

娜娜告诉我，今天训练的都是腿部力量薄弱的地方，强度比较大，明天需要休息，或者上一节团课，但是明天的公司工作安排了一整天的时间，早上8:00-晚上9:00，所以只能自己做一些静蹲力量训练，后天可以尝试跑步。相对而言，明天任务相对轻松，可以多花点时间完成读书计划，有点开心。

今天的饮食控制有点不佳，早上和中午都吃超标了，所以晚上一定控制，今天的晚餐是一个鸡蛋一个西红柿和一袋牛奶。

猫叔三项，是接下来必做的：话题参与、晨读感受500字和读《高效人士的七个习惯》500页，后天晚上应该要分享读书会了，所以必须赶在后天，读完这周的分享书目，可能要熬夜，但是必须完成哦！

工作呢：要准备明天会议内容，完成1-5号的工作对接，准备咖啡和红酒考试知识内容。

收获满满，6月，一定要完成任务，以始为终，要事第一。