内卷是恶性竞争、过度内耗的一种状态，会导致投入更多而边际收益的无限降低，是对个人和社会资源的浪费，绝对是有害无益的。难点是如何确定良性竞争和内卷的边界，还有就是如何打破内卷已经形成恶性循环？
百度文心一言的观点：
内卷是一个网络流行词，指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。
可以从以下方面来看待内卷：
内卷并非全然坏事，在某些情况下，它可以激发人的竞争精神，促使人付出更多努力，客观上推动社会进步。
内卷可能造成恶性竞争，导致社会资源分配不合理，甚至造成“收益努力比”下降，使付出与回报不成正比，容易使人对未来失去希望。
华为小艺的观点：
内卷是一个网络流行词，它最初是一个社会学术语，用来描述社会文化模式发展过程中的停滞。现在，这个词广泛应用于网络上，一般用来形容某个领域中发生了过度的竞争，导致人们进入了互相倾轧、内耗的状态。在内卷的情况下，人们会为了获得更好的资源而竞相付出更多的努力，但最终导致个体的“收益努力比”下降。
例如，在学习领域，内卷表现为学生为了获得更好的成绩而竞相参加各种补习班、刷题等。在工作领域，内卷可能表现为员工为了获得更好的职位而竞相进行无意义的精益求精、复杂化的工作。总的来说，内卷反映了竞争的不必要、不理性和对人精神的打击和摧残。
对于内卷的看法，不同人有不同的观点。有人认为内卷对个体的身心健康造成了严重的影响，应该采取措施来减轻竞争压力；也有人认为内卷是社会进步的动力，是个体发展的必然选择。
解决内卷问题可以从以下几个方面入手：
减少资源争夺：通过合理的社会资源分配，减少人们为争夺有限资源而产生的竞争压力。例如，通过完善社会保障制度、提供公平的教育和就业机会等措施，减少人们为了生存和发展而被迫参与的竞争。
提升个人素质：个人应该注重自身素质的提升，不断学习和成长，增强自己的竞争力。同时，应该注重身心健康，保持积极向上的心态。
倡导良性竞争：应该倡导良性的竞争方式，鼓励人们通过合作、创新和不断进步来提升自己的竞争力。同时，应该反对不正当的竞争手段，维护公平公正的竞争环境。
促进多元化发展：应该鼓励人们追求多元化的发展路径，不仅仅局限于传统的职业领域和行业。通过拓展自己的视野和知识面，发掘自己的潜力和兴趣，实现个人价值的最大化。
建立良好的社会文化氛围：应该建立尊重、包容、和谐的社会文化氛围，鼓励人们相互理解、支持和帮助。同时，应该弘扬正确的价值观，引导人们树立正确的竞争观念和人生观。
综上所述，解决内卷问题需要全社会的共同努力，需要政府、教育、文化等多个领域的共同参与和推动。
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