舍断离的思维方式

在繁杂的物质生活中，舍去多余的东西。剪断和自己生活没有太多关系的事情，只留下最好的，最需要的。

简单自律的生活，在简单中获得快乐，在简单中吸取更多的力量。舍断离也正好是帮助我们获得简单的一种方式。这次要谈的一个问题就是，首先是我们如何从心里做到舍断离。

心乱如麻的时候，思绪万千，却怎么也无法平复。像是从口袋中掏出来的一团耳机线，纠结在一起，怎么扯都扯不成一条线。此时你总感觉做什么都不顺，郁闷不已。

心烦气躁的时候，又如一头怒气冲冲的公牛般，瞪着大眼睛两鼻冒气，恨不得把眼前的一切都冲撞个七零八乱。烦燥的时候，可能做作下许多让你事后后悔的事情，作下许多弱智的决定。

也有的时候，心里空荡荡，百般聊赖。仿佛处在一个充满气的气球当中，你一个人孤零零的坐在里面，想要抓住一些东西，但却连一根枯黄的稻草都没有。

如此的你，是最需要从心里上做到舍断离的时候。

控制的是我们的心理和思绪，需要一套完善的模式。这里将给大家介绍的是一种舍断离思维模式。

舍断离思维模式

步骤一：梳理。问自己，目前有那什么事情让自己烦恼气愤；每一件具体是什么？然后把第一时间的想到的所有事情，全部在一张A4白纸上写下来。一定是自己第一时间想到的，不需要思考加工过滤，不需要参考别人的想法。这样才是触及你内心的最佳方式。

特别需要注意的一点是，你写下的东西，可以完全保密起来，绝不让任何人看。当你不用顾虑任何人的看法和感受，不用顾虑世俗的时候，就是最赤裸最纯粹最真实的你。看到了真实的自己，才能看到真实的问题；呈现的东西是伪装的，那源头开始就不对，后面怎么做都不对。

步骤二：问答。对写下来的事情，不断的自问自答。一个一个的问自己，这个事情很重要吗？它为什么让自己烦躁、气愤。对这个事情不断的追问自己，不断的自己回答。至少问答3个以上为什么。如果你还问不出，那继续自问自答。也是一样的，要写下来；而且是第一时间想到的问答。

举个例子：

事：今天很烦，和男朋友吵架了。

问1：为什么吵架？答1：因为微信和我聊天的时候发的信息好像变冷淡了，都是短短的一两个字。

问2：为什么是这么短短的一两个字？答2：或许他在开会？他不喜欢我了？他在和别的女生聊天？

问3：如果他在开会？那没时间回复是很正常的吧。答3：对的，我应该理解他。

问4：是不是他不喜欢我了？答4：昨天还一起呢，没什么异样。

问5：他在和别的女生聊天？答5：我查过他手机的，也没见什么女生，而且工作这么忙，应该不会吧。

就这样一个一个问题的问答分析，无论结果如何，你最终会得到一些答案。

这看似简单的思维模式，确实非常有效的。因为我们倡导的就是简律，即使是有效的思维模式，我们也尽可能的选择简单的，但简单的往往最难做到。

步骤三：对策。对于上一步筛选下来的问题，重要的留下，不重要的问题可以直接舍弃了，专注于去解决重要的问题，想对应的解决办法。想出你能想到的全部对策，并写下来。有了对策之后，所有的不安将归为平复。兵来将挡水来土掩，该想到的你都想到了，也有了对策了，还有什么好怕的呢。即使有漏了还没想到的，那也没关系，概率不会很大了。即使发生了没想到的，那再用一次这个思维方式，继续循环处理问题。

步骤四：行动。有对策了，那就去行动。没有行动，只会原地打转，则不会产生什么改变。很多人就跪倒在了不行动上。

如果只走到了第三步，不去行动，其实也是能够解决一部分的心里问题的。但行动会让你有更好的结果，也能够验证你的对策是否正确，然后不断的提高自己。

舍断离思维模式，最关键的两个地方，一具有保密性，让你能够不用在乎外界，可以面对真实的自己；二是一码事归一码事的梳理，避免陷入思维上的缠绕重复。

其实我们大脑的思维方式中存在很多误区。你仔细的回想一下，是否你在想一件事情的时候，还没想清楚，第二件突然又蹦出来了，第二件想到一半，第三件又出来了。然后又突然想到之前在思考的第一件事情还没搞清楚，又回去想第一件事情。大脑就这样在误区中死循环，永远走不出来，而且越走越乱，思绪像无限缠绕的绳子般，越缠越大。

在舍断离的思维模式中，你需要做的就是将思绪的枝叶从上往下，一枝一叶的剪掉，留下最关键的问题，得出最好的对策，然后去行动解决他。这思维方式无论在工作生活学习情感，均可以使用。大家可以试试，看看效果。

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