从5月初到现在，整40天的时间不在状态，晨读感悟没写，每周阅读一本书的目标也只是一个目标，唯独每天跑步5公里落下了两天。不安、焦虑的情绪充斥在每一个细胞里，有种慢慢被掏空的感觉，然而逃避并不能解决问题。庆幸《抗压力》这本书给出的三个步骤让自己又回归到满血复活战斗量满格的状态。
处理消极情绪，从而摆正心态
消极的人像月亮，初一十五不一样；积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。消极和积极虽说只有一线之隔，正因为这一线之隔成就了不一样的你我。在处理压力和消极的事情上存在一定的差距，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离。
获取积极力量，进入正常轨迹
一轮工作完毕，整个人都犹如虚脱了似的，下一个项目即将启动，这时候的自己需要快递获取积极的力量，迎接下一轮的战斗。获取积极的力量，也和习得一项新的技能一样是可以通过后天的训练达成的。良好的体验、能给我们指明前进目标的偶像、肯定他人和自我肯定、创造一个良好的氛围这四个具体的方法，在工作和生活中稍加运用，能让你拥有持续不锻的战斗力。
从痛苦中成长，重获柳暗花明
大磨难者必是大成就者，一个在苦难中逆境而上的人终将成为人生的赢家。回顾在经历苦难最后成功克服的过程，能让你的内心拥有源源不断的能量，自己也会获得真正的成长。
在生活和工作中，掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧，会让你拥有更丰富的人生体验和更广阔的事业平台。
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