书评|生活因记录而快乐

书评|生活因记录而快乐

前几天听闻同事的朋友抑郁症自杀了。虽然现在总有类似的新闻，可是当这样的事发生在我们身边的时候，还是会震惊和难过。

愿逝者安息。

虽然没有抑郁症，无法体会到他们的痛苦，但是我却越来越体会不到快乐和幸福感了。纵使现在的物质条件比起以前已经有了极大的提升。

互联网发达传递讯息的同时，也在不断的扩大焦虑的情绪。朋友圈的攀比令人焦虑，社会民生丑闻令人焦虑，更有缺德只为自己赚钱的人，还在杜撰和贩卖焦虑。

如果你也希望能时不时感受到快乐，提升幸福感，我推荐看看奥野宣之的《旅行手账完全指南》。

有精美的手账插图，完全的手账制作攻略，手把手教你从行前，旅行中和旅行后三个时期一齐制作手账。这本书是响当当的”旅行手账“没错。

但是这本书又不完全是传统意义上的”指南“。

作者奥野宣之是同志社大学新闻学专业毕业，曾在出版社和报社工作。

不管是工作还是兴趣，他都坚持使用笔记本记录。在他十几年的工作生活中，他自己已有数百本笔记本。他坚持独创出了的信息整理术和智慧创造法在商务人士中大受欢迎，出版的《如何有效整理信息》《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》累计销量超过50万册。

秉承了作者奥野宣之“笔记本作家”的一贯理念，这本书带给我的更多是如何能更快乐：生活是先记录然后快乐，而不是因为快乐才记录。

一，时刻准备出发

谁说只能在准备好了假期的时候才规划旅行？奥野宣之告诉我们，在日常生活中，就可以留意自己喜爱的场景和画册内容。

不用理会未来是不是有机会能去到那些地方，可能是撒哈拉大沙漠或是北极那种自己永远都不太可能去的地方，但是只要自己能感到开心愉悦，或者是能带给自己内心宁静的”美好“的画面，都统统剪下来，贴在本子里。

在疲惫难过负能量爆棚的时候，翻看这些平日里不经意间收集的画面，就好像拥有治愈功能一样，负能量像是被吸走了，人也清爽了很多。

我想大抵是因为，贴满喜爱景物的笔记本， 在我情绪不佳的时候可以提醒我，这世间还有这么多美好的事物，等着我去探索发觉，眼前的这些又算得了什么。

贴在本子里的画，时不时翻出来看看。慢慢积累，在不经意间，就发现自己原来贴的都是类似的景观。

比起熙熙攘攘的城市景观，我发现我更喜欢开阔的自然，尤其是山林，满山的绿色，看到就会心情舒畅。

发掘出了自己的“最爱”之地，那么下一次来个说走就走的旅行，也就没那么遥远了！

二，“烂笔头”和发现的眼睛

旅行能带来新鲜感，因为新鲜感，旅行时往往会发现很多有意思的事。

旅行时热爱的景物可以用相片留住记忆，但是当时的心情和感受，却是会随着时间而渐渐淡去。

就像我昨天和同学谈论八年前去温莎城堡游览的经历，却发现只能透过照片，依稀记得当天下着大雨，一片狼藉。至于真的看了什么，我们几个七嘴八舌讨论了半天，也没能说出个具体的所以然来！

因而作者奥野宣之的旅行手账所提倡的边走边看，边看边记得方法就很有用了。不一定要拘泥于形式，内容是否完整，字迹是否整齐，在旅途中重要的是要开始记！

喜爱一家咖啡馆的饼干，可以在随手可得的咖啡杯垫上随手写出对这种饼干的喜爱之情。哪怕只有“喜爱这家店铺的蓝莓味饼干”寥寥数语。

参观了历史古城，燃起了对历史的浓厚兴趣。可以就在随身携带的便签本上记录对这段历史的看法，和不清楚的问题。

知行合一的时候往往是求知欲最高，学习效果也最好的时候。与去过的地方相关的知识总是记得更牢，弄不清楚的地方回来再查询后的答案也是更加不容易忘记。

不用等到游览结束的晚上，或是想着旅途结束的时候，到那个时候，可能对历史的热情早已熄灭了。

旅行过程中随手记手账，就好像是随时带着记忆罐头。即使过了很长时间以后，看到当时的记录，还能一下就沉浸在当时的记忆中里，久久回味。

旅途过程中如此。日常生活中亦然。

很多时候，我们在日常中找不到快乐，是因为把自己沉没在了司空见惯的日常生活里。

早高峰疯狂奔跑，为了能在最后一分钟打卡进入公司。却忽视了地铁口端着热粥满脸笑容的慈善工作者，洪亮地问候：”早上好！请喝一碗健康粥！“

下班时候，疲惫地倚在交通工具里，目光呆滞，盼望早点到家。却忽视了小朋友，奶声奶气地跟妈妈被儿歌。

罗丹说，世界上不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

生活中也可以仿佛是在旅行。下班路上可以换一条没走过的路，进一家每天都路过，却没进去过的小店。没准，也会有新的发现，带来像是旅途中才有的乐趣。

三，快乐需要不断回忆

旅行途中的记录和日常生活的见闻，点点滴滴，就像生活中散落的珍珠。

但是再好的珍珠，也需要清洗磨砺打眼，最后才能成为一条光彩夺目的项链。

旅行的内容也需要整理串联，最后才有可能会变成项链，在记忆的长河里仍然闪闪发亮。

作者的做法是在时间不充裕的情况下做简易整理。这个通常在旅行过程中，比如有了休息时间，就剪裁拼贴在本上，或者收集好内容放在的袋子里，按日期分开。

等到回家了，或者有了大段的时间，最好是旅行结束三天到一周内，再对内容进行润色和补充。这时候还可以加上旅行归来的感受了。

旅行手账的奇妙之处，每一次翻开，都能借由图片文字的信息，让人一下子沉浸到当时的记忆中去。于是，每翻看一次，倒就像是又进行了一次旅行。

也许当时旅行的时候淋了雨，又冷又饿，并不觉得是快乐。但是过了段时间，再回头去看，发现在雨中，游览人异常得少，却能体验到了平时不太容易体验的项目，倒也可能变成另一种别有风味的快乐回忆。

回忆旅行，也同样适用于回忆日常生活的点滴记录。

工作中遇到的不公委屈，怀孕分娩时的狼狈，即使都是不好的记忆。过些日子，回过头看，会惊奇地发现，正是工作的不公，让自己更加努力成长；分娩时的狼狈，敌不过宝宝降生的喜悦。

那些当时的”不快乐“和负能量，其中也是蕴含着快乐和幸福感的。

乍看似乎是很专业的只针对“旅行”的手账，这本《旅行手账完全指南》却远不止于旅行。

作者奥野宣之在书中还处处传递出不偏执，不拖延，随时行动的积极观点。

用手账记录，从记录中不光能留住以往的快乐，还能看到自己的成长和行动。

不断行动，不断成长，让自己不断变强，这似乎才是当今打败焦虑的唯一良药。