抑郁症是怎么引起的
快节奏的生活方式，让我们每天需要面对学习、工作、家庭、情感、人际交往等多方面的压力。在重重压力之下，人经常处于压抑、焦虑、暴躁状态。
加之近些年来，名人患抑郁症的新闻频频被爆出，让许多有「类似抑郁的症状」的人惶惶不安，害怕自己也抑郁了。
如何判断自己是否抑郁
因外部刺激产生忧郁情绪是正常现象，但是抑郁症则不同，它是一种病理性的抑郁障碍，那么，如何区分正常忧郁情绪与病理性抑郁症呢？
1、正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”。
2、一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，通过自我调适能恢复心理平稳。而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。如果超过一月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症。
3、忧郁情绪程度较轻，抑郁症程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极、自杀言行。
4、抑郁症往往反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往病史可以印证。
5、抑郁症至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷入病态的难熬时光。
6、抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。
7、抑郁症有持续性顽固性失眠，多种心理行为同时受到阻滞抑制，生理功能低下，本能活动能力下降，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适，检查又无异常。
抑郁怎么办
抑郁症的后期非常难治疗，且容易反复，所以早诊断、早治疗尤为重要。
我们的“第二大脑”肠道菌群发挥着巨大的情绪调节作用。不管是上面提到的压力因素、环境因素还是年龄因素，最终都会导致患者肠道菌群失调，通过脑-肠轴导致抑郁症的发生。
试验证明，补充益生菌调节肠道菌群，防治抑郁症是科学有效的手段，健康大学生服用现成的益生菌一个月后，几个焦虑的指标都有所改善，包括恐慌、担忧和消极情绪，压力水平最高、服用益生菌最多的学生表现出最大的改善。
抑郁症早期最明显症状就是睡眠障碍，失眠多梦、早醒或入睡困难，而失眠也会反过来加重抑郁症，不但不利于健康，还会影响正常的工作和生活，那么，由压力、情绪引起的失眠障碍该如何解决呢？下期，小畅将为您出谋划策！
网友评论